我们经常听到，有人说自己体内湿气比较重，那么什么是湿气呢？湿气其实是一种中医理论，中医上认为气候潮湿，经常食用寒性食物等等，就是导致体内湿气过重的缘由，而一般可以通过饮食和生活习惯的改变进行调节，今天我们就来说一说湿气的一些事情。湿气重肚子大，用它泡水喝，祛湿气健康脾胃，1天比1天瘦！

有人说，自己肚子大就是湿气重造成的，那么湿气重到底会不会让肚子变大呢？答案是会的。这是因为湿气太重会导致脾气虚损，而脾脏就是水运化湿的主要器官，脾脏出现问题，身体的代谢下降，代谢功能下降后，让肚子上的脂肪随即开始堆积，肚子也就变大了。由于湿气重肚子变大时还会伴随头发出游、脸上长痘、四肢沉重、大便溏稀出现。但是如果你学会了今天要和大家分享的祛湿茶，你会发现你的肚子越来越少，体重也在下降了！它就是陈皮茯苓茶！

陈皮茯苓茶之所以可以改善湿气过重，这得益于它们各自的价值功效，接下来我们来分别说一说！

第一，茯苓。

（一）、利水消肿。茯苓味道甘淡，属性平和，可以利水但是不伤身体的正气，可以缓解改善湿气过重导致的水肿。

（二）、渗湿止泻。茯苓中的物质可以健脾渗湿，改善脾脏的功能，对脾虚运化失常导致的腹泻有非常好的作用。

（三）、宁心安神。湿气重的人，思绪比较沉重不安，茯苓可以清心宁神，改善爱由于湿气过重出现的夜梦繁多，提高睡眠质量。

（四）、提高免疫力。湿气重的人抵抗力比较差，茯苓中的多糖成分可以增强细胞的免疫功能，从而提高身体的免疫力。

第二，陈皮。

（一）、理气健脾。陈皮可以温养脾脏，在一定程度上还可以健脾和胃，特殊的挥发油香味也可以疏肝解郁，所以经常用来作为食疗食材。

（二）、改善食欲。湿气重的人食欲大多不佳，陈皮中的挥发油对肠道有温和刺激的作用，可以促进消化液的分泌，增加食欲。

（三）、利水消肿。陈皮可以利水消肿，排除体内多余的毒素和水分，因此也有利水渗湿的功效。

陈皮茯苓茶做法也比较简单。准备10g茯苓、15g陈皮，适量蜂蜜。将茯苓磨成粉末，与陈皮一起放入杯中，用沸水冲泡，等待10min后，加入少许蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

想要改善体内的湿气，仅仅只靠一道茶饮是远远不够的，在平常要注意少吃甜腻的食物、生冷的食物，保持所处环境的空气流通、空气湿度，所穿的衣服要清爽干燥，衣服潮湿之后要尽快更换，睡觉的被子和床垫也要勤晒，减少雨雪天气的出行，在家走路记得穿拖鞋，洗澡洗头后要将身上的水分擦干。这些生活小细节做好，你才可以真正赶跑你体内的湿气！