世界衛生組織一項報告指出：人體的生長速度在一年中並不相同，長得最快的是在5月份，平均達到7.3毫米；其次是5-10月份，平均有6.3毫米。因此春季是孩子長個子的好季節，在這個季節裏，父母們不妨給孩子多喫一些有助於長高的食物。小編提醒：初中女生身高不足159？這“3種零食”敞開喫，趁早衝刺170！

1、牛奶

我們都知道，想要長高，體內就需要充足的鈣物質。而牛奶就是一種富含鈣物質的食物，所以正處於身高發育期的孩子，不妨每天早上堅持喝一杯牛奶。因爲早上喝牛奶是身體最容易吸收營養成分的時候，當體內吸收足夠的鈣物質之後，就有助於促進體內骨骼的生長和發育，對我們的增高很有幫助喲！

2、蝦皮

蝦皮是生活中很受歡迎的一種食物，它的營養成分十分的豐富，且口感鮮美。蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，而且蝦皮還有“鈣庫”的美稱。所以，若是初中女生由於缺鈣而導致身高發育緩慢的話，不妨常食蝦皮，有助於補充體內缺失的鈣物質和礦物元素，對身體長高和增強體質很有好處。

3、魚肉

魚肉是生活中常見的一種肉類食物，其中含有豐富的蛋白質、DHA、維生素等。豐富蛋白質是人生命的載體，具有均衡營養、調節體內水分平衡、提高免疫力等功效，可以有效的幫助幼兒、兒童及青少年生長發育。所以，正處於發育期的初中女生，可以多食用一些魚肉，或能趁早衝刺170喲！

溫馨提醒：

生長激素是人體增長的主要因素，而它的主要分泌時間在晚上9點-凌晨1點；早上5點-7點。而第一個時間身體的生長激素分泌最旺盛，所以想要長高，一定要養成一個好的睡眠習慣。初中女生身高不足159？這“3種零食”敞開喫，趁早衝刺170！