【翔安区新圩镇云头村】秋冬季食材养生交流会

摘要：红薯又称长寿食品，能迅速中和米面，肉，蛋等食品在人体内所产生的酸性物质，维持人体血液弱碱平衡，还能有效防止肝和肾的萎缩，防治便秘，强身益寿，小米能开肠胃、补虚损、益丹田可用于气血亏损，体质虚弱，胃气欠佳者，进补是最理想的滋补品，有的人胃口不好，吃了小米后既能开胃又能养胃，具有健胃消食，防止反胃呕吐的功效。通过这一堂形象生动的讲座，让每位老年人，不仅增加了对中医保健知识的了解，还提高了自我保健意识，参加讲座的老年人都感到受益匪浅。

为了提高老年人对秋冬季节的养生与保健知识，11月20日上午，厦门老来俏社区服务中心携手云头村村医举办秋冬季食材养生课堂。

黄医生为老年朋友授课，黄医生围绕着秋冬季的气候特征，从日常生活饮食、运动、居家生活等多方面，详细介绍了秋冬季常见多发病的特点和少患病的注意点，对基本健康知识进行了深入浅出的讲解，期间黄医生还讲述了老年人如何预防疾病及学会保健的重要性。黄医生说天气转凉，胃口变好，但饮食上要注意营养均衡，下面来介绍几种适合秋冬季节吃的健脾补益的养生食物。红薯又称长寿食品，能迅速中和米面，肉，蛋等食品在人体内所产生的酸性物质，维持人体血液弱碱平衡，还能有效防止肝和肾的萎缩，防治便秘，强身益寿，小米能开肠胃、补虚损、益丹田可用于气血亏损，体质虚弱，胃气欠佳者，进补是最理想的滋补品，有的人胃口不好，吃了小米后既能开胃又能养胃，具有健胃消食，防止反胃呕吐的功效。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能消除体内细菌，毒素和其他有害物质，起到解毒作用，还可以保护胃粘膜，帮助消化，适宜于胃病患者，多吃南瓜，还能有效防癌，帮助肝肾功能的恢复，增强肝肾细胞的再生能力。