的确，人不能做情绪的奴隶。但在现实中，哪个人又不被自己的情绪左右呢？

生活的沮丧和不快随时可见，本来心情好好地出门，结果下楼时就遇见不想见的人，接听不想接听的电话，或是看见不想看见的事。情绪陡起，这一天的好日子就没了。

本来下班后你是揣着一肚子开心回家，刚打开家门，就听老婆说儿子又跟同学打架，今天学校又叫家长了，你的好心情还会在吧？

这还是轻的。重的如明明有希望的升职落了空，本来说好的加薪又让老板一句话成了风。或者一向对你不错的领导今天见你时居然阴着脸，莫名其妙问你最近工作怎么干了？抑或本来谈好的房租又涨了，说好下月还的钱人家找上门来了。凡此种种，无不影响着我们的情绪，让我们的心情终日惶惶，让开心或是轻松成为一件奢侈品。

生活的艰辛在每一个人的日子都体现得淋漓尽致，日渐空瘪的口袋和不断加重的生活成本，哪还能让我们从容地从情绪中走出来。如何化解不良情绪，如何从坏情绪中拯救自己进而拯救家人，就成了一门最最该学的学问。

1：保持常态心。

常态心不是说有就有的，也不是面对生活窘境时的故作轻松。而是要让自己从里到外明白，生活的难是定律，天下所有的人，每天都会遇到不幸事。你来世间，不是轻轻松松走完一生，而是在不断的挑战和逆境中摸打滚爬，一一跨越障碍的。

事情迟早会过去的，再难的阴天也会熬到雾散云开的时候。要从长远里度量人生，要从根本上认清苦难。要懂得，人就是在苦中熬的。当我们的认知能穿过时光的浮影抵达人生的本真时，心态就会变得宁静，就会渐渐摆脱开日常中突发事件的破坏力，进而保持一颗正常心了。

2：不要整整追求完美，要允许残缺在自己的生活里存在。

有些情绪是因为我们太想把事情做好做完美而引发的。一篇稿子写的不太顺，一次生意没挣到预期的钱，或是一笔债本来在限定的日子里能悉数讨回，结果只讨了三分之一。这样的事情要允许我们开心，允许我们忘却那不完整的一部分。生活哪有百分百啊，能正常保证百分之五十，就已是相当不错的生活了。

3：不要对欺骗恨之入骨，要想骗你的人或许也有难言之隐

好多情绪是因为我们老是感觉被生活骗被他人骗被领导骗甚至被丈夫骗被妻子骗被孩子骗。为什么没有真话啊，这是我们破坏自己心情最常用的一种发问。生活难道全部是真？谁告诉你世间没有谎言，谁又告诉你，你遇见的每一个人每一件事，都必须能百分百还原百分百见底？

4：不要在一件事上死扣，要学会从不好的事件中走出来。

遇到挫折，遇到难点，一时半会解决不了，要么没有关系，要么能力不够，会急死你的。于是情绪瞬间起来了，感觉天塌地灭，错一刻都活不到明天。其实我告诉你，这是假象。一生中我们有多少次这样的天塌地陷活不下去的感觉啊，我小时候，青年时代，经常遇到这种境况。后来才明白，所有的难题都会在岁月中化解，今天觉得天大的事，过几天就觉得很是发笑。是，学会从不好的事件中走出来，解决不掉的事暂时先放在哪里，只要有饭吃 ，有觉困，人就能继续活下去。

5：去长跑吧，大自然的风会吹走你心头不散的阴云

实在憋得慌，实在觉得压抑，觉得撑不下去，我告诉你一个办法，去长跑吧，在野外，在田间。大自然的风会轻而易举吹走你心头茫茫的阴云。多呼吸几口上好的空气，然后一边摔开双臂一边告诉自己，没事的，真没事，一切都会过去。

当你拿长跑当成一项必须的运动时，你就知道，这个办法是化解情绪最好的秘方之一。

因为自然的灵性会在瞬间让你感知到，生命所有的快乐与悲凉，都是可以吐故纳新的。