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前不久，倪萍因瘦20斤，重回顏值巔峯上了熱搜。網友驚呼，我的女神姐姐回來了！

減肥前的倪萍長這樣

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現在的倪萍長這樣

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上至50後，下至80後，甚至是一些90後，倪萍都屬於最深刻的記憶。她是90年代霸屏的央視一姐，是那個年代當之無愧的“女神”，也是全民“夢中情人”。

31歲，她登上全國最火的節目《綜藝大觀》，連續擔任13屆的春晚主持人，她美麗大方，樸實自然，在那個電視爲王的時代，倪萍無疑是家喻戶曉的大明星。

相對於事業順利，她的命運卻多舛。40歲時她生下兒子，兒子卻被查出患有先天性白內障。99年春晚後，她帶着孩子開始治病，丈夫王文瀾離她而去。爲了緩解壓力，她學會了抽菸，身材開始走樣，顏值直線下跌。

倪萍減肥成功後，很多朋友問她祕訣，她開玩笑說：餓着。這兩個字聽起來風輕雲淡，但每個減過肥的人都知道背後的辛酸。

真正有實力的人才能做到自律，倪萍的實力毋容置疑，雖然命運和倪萍開了一個很大的玩笑，卻無法徹底擊垮她。倪萍用自己的自律，完成了自我救贖。

有人說，我胖不是因爲我堅持不下來，只是人生苦短，轉眼即老，不虧待自己纔是最重要的。你看，無論你做什麼事情，只要想放棄，總有足夠說服自己的理由。59歲的倪萍用自律告訴我們：青春雖然無法永駐，但我可以優雅地老去。

自古華山一條路，不要妄圖尋找什麼捷徑。成天蒐集這“祕籍”，那“寶典”的人，都是缺乏行動力的人。就算世界上真的有什麼武功祕籍，又恰巧被你得到，如果不勤加練習，又有什麼用？

在愛美這件事情上，自律是最佳的“減肥藥”。

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一夜暴富也許是件好事

但一夜暴瘦，絕對不是

真正的自律，是持之以恆地拒絕壞習慣，控制自己的慾望，始終讓自己不偏離正確的軌道。

上週，部門裏有幾個同事張羅着要聚餐，但最終計劃泡湯了。原因是有兩位女同事說最近在減肥，要控制飲食，大家勸她倆一塊去坐坐，主要也不是喫飯，結果人家斬釘截鐵地說要自律，拒絕一切誘惑。

我們身邊有很多這樣的人，覺得自己有點胖了就會拼命地減肥。表面上看這些人很自律，其實她們往往生活中很不規律，該控制飲食的時候不節制，該休息的時候熬夜刷劇，該運動的時候懶在牀上起不來，身材變形的時候又摧殘自己，不喫不喝。

很多人把自律，曲解成了自虐。

瘦身確實需要控制飲食+運動，才能達成理想的身材。但控制飲食不是粗暴節食。

很多人越減越肥，就是因爲過度節食。節食會導致新陳代謝紊亂，內分泌失調，成爲易胖體質，極易反彈。節食還容易造成缺鐵性貧血，月經不調，嚴重的還可能閉經。

愛美無可厚非，但我們更需要有慢慢變美的耐心。減肥要以健康爲前提，最終的目的也是爲了更加健康。任何的暴瘦都是以傷害健康爲巨大代價的，追求美好身材，一定要循序漸進。

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真正的自律

必須尊重科學規律

如果說減肥真有祕籍的話，那就是信心+耐心。只要養成正確的飲食和運動習慣，就會氣血充足，身體健康，人自然而然地會輕鬆瘦下來。

聰明的女人從不相信什麼“7天暴瘦法”“懶人必瘦法”，這些無非是騙人的廣告語罷了，決定自己身材的，只有自己的自律程度。

倪萍做到了真正的自律，我們現在看到的倪萍，是她這幾年堅持不懈努力的結果。去年，倪萍在接受新京報採訪時回應，她之前的內心在減肥與美食之間掙扎，這兩年開始注重減肥，主要是爲了健康着想。她也坦言，原先的自己素面朝天不愛收拾，在生活中太懶了。

今年8月記者採訪倪萍時，她透露自己比去年瘦了10斤。網上爆出的倪萍瘦了20斤，指的是近半年，她一共瘦了20斤。

其實，倪萍說自己是餓瘦的，只是一句玩笑，而真正的原因正如她所說，就是“嚴格自律，沒有捷徑”。

希望每個女人都能像如今的倪萍一樣，懂得自律，對自己的身材一定要有要求，但更要注重科學減肥，不要爲了一時迅速瘦下來而傷害自己。只要你足夠自律，把眼光放長遠一點，並且堅持正確的瘦身方式，就一定能變成真正的“萬人迷”。

轉載：CEO熹熹陪你