观察一个人，再没有比观察他的眼睛更好的了。你注意保护自己的眼睛了吗？

天天拿着手机，

你的眼睛还好吗？

散光测试

1、如果散光表各向线条粗细均匀，表明无散光现象。

2、如果发现散光表中某一线条黑而清晰，说明有散光的可能。

黄斑变性测试

1、把方格表放在视平线30cm的距离，光线要清晰及平均；

2、用手盖着左眼，右眼凝视方格表中心点；

3、当凝视中心点时，方格表中心区出现空缺或曲线，就可能是眼底出现毛病的征兆。

4、重复步骤1至2检查左眼。

近视测试

1、没有近视的人看到的是爱因斯坦。

2、近视的人看到的是玛丽莲·梦露。

色盲测试

1、正常者能读出6，红绿色盲者及红绿色弱者读成5，全色盲什么都看不出来。

2、正常人什么都看不出来。

老花测试

1、遮住一眼，红绿背景上的同行字母应一样黑。

2、若绿底字更清晰为出现老花或度数过矫。

3、红色清楚是度数过低，或出现近视。

缓解眼部疲劳，学学国医大师这两招

如今智能手机、电脑越来越普及，眼睛用得也比以前多。看不清、视力模糊的情况真的不少，国医大师贺普仁教授介绍了一个保健方法，简单实用，还不花钱！

贺普仁 首届国医大师、首都医科大学附属北京中医医院针灸中心教授

一、转睛功：通眼睛血脉、预防白内障

方法很简单，就是双目微闭，全身放松，转眼球，先顺时针转36次，再逆时针转36次。

贺普仁教授示范转睛功

这样长期坚持锻炼，对很多眼病都有疗效，不仅仅是白内障，老花眼、近视眼都有治疗和预防的作用。

“这种功法使局部的经络通畅，气血运行加快，有些废物随时随地就吸收了，这样白内障就形成不起来。”贺普仁说。

转睛是自古以来就有的养眼方法，古人认为这样可以疏通眼睛中的络脉，化除“瘀滞”。

现代医学也发现，转睛可以促进眼睛内部微血管扩张和血液循环，从而改善晶状体的新陈代谢，促进病变和渗出物的吸收，有助于早中期白内障的控制。

二、按承泣穴：防老花眼

用食指按住承泣穴（目视正前方，黑眼球正下方，眼眶骨上的这个点），反复揉搓。

贺普仁教授示范按承泣穴

早在47岁那一年，贺普仁眼睛就发花，视力减退，配过150度的老花镜来看书。为了中止老花眼，贺普仁每天经常按揉承泣穴，这对眼睛供血有帮助。

【来源：中国视觉物语、厦门日报】