春夏之交

其靁(léi)虺虺(huī)

腌(ā)臢(zā)孑(jié)孓(jué)

hold住，莫慌

推荐一款香囊

宁神养心

又驱逐蚊虫

01 时令养生

公历5月

时值立夏小满。立夏者，万物至此皆长大；小满者，万物长于此小得盈满。《内经》指出“夏三月，…，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，…”。说明夏季养生应当“夜卧早起”，“使志无怒”。

立夏

夏季，五行属火，火气通于心。立夏，是夏季的开始，白天渐长，晚上渐短，大自然阳气渐盛，人体应顺自然的阴阳消长，当“夜卧早起”，适当减少睡眠，以应体内阳气的生发，培养心阳之气。睡眠减少，则睡眠质量尤为重要。然此时天气渐热，人体气血更加外向，出汗开始增多，心跳逐渐加快，遇事容易动怒。故养生应重养“心”，应“使志无怒”以“宁心安神”，从而提高睡眠质量。

小满

农谚常说“小满大满江河满”，说明小满后，天气高温高湿多雨。人体脾脏虽能“运化水湿”，但湿热之邪过盛，易引发湿热之证。困于脾胃，则饮食积滞、消化不良；困于肌肤，则身痒而瘾疹。故养生当“化湿健脾”。

同时，春夏之交

其靁(léi)虺虺(huī)，多雨多湿，气温渐高，腌(ā)臢(zā)孑(jié)孓(jué)活跃旺盛并开始繁殖，此时一定要注意预防蚊虫叮咬，以免皮肤发痒而难以入眠。

02 五月养生香囊

因此，5月配香囊当以“宁心安神、化湿健脾、杀虫止痒”为方。方药以檀香20克、合欢花10克、佩兰15克、广藿香10克、雄黄3克。

03 香囊药释

檀香

檀香素为“香料之王”、礼佛常用之香。其香气令人心安，有解除精神紧张、提高睡眠质量之功。在《甄嬛传》中，华妃给太后送完礼一走，太后就点了檀香，就是为了求个心安！

佩兰

佩兰，芳香化湿，醒脾开胃，解暑避浊之功，常配合藿香、香薷等同用，以增强化湿理脾之功，马王堆汉墓出土的文物中就有内装佩兰的香囊。

03 香囊制法

上述诸药，碎为粗末，混合均匀，根据自己喜好，选择香囊的形状、尺寸，加入药未适量，或缝或包，制成方便随身携带的香包或香囊，佩戴以宁心安神。亦可用棉袜等装填，或放于枕衾之下，或悬于帷帐之间，以助睡眠。

小知识：最早的香囊

古人佩戴香囊的历史可以追溯到先秦时代。据《礼记·内则》:“男女未冠笄者,咸盥、漱、栉、縰、拂髦、总角、衿缨,皆佩容臭。”郑玄注:“容臭,香物也,以缨佩之,为迫尊者,给小使也。”就是说未成年人去见父母长辈时要佩戴“衿缨”，即编织的香囊，一身香风，以示敬意。同时，佩戴香药也确能增强人体抵抗力，起到防病治病的作用，保护他们幼小的身体健康成长。这种“衿缨”大概是最早形态的香囊了。

这是人们根据文献的推测古人最早佩戴香囊的历史。然而古人最早佩戴香囊的历史证据是什么呢？应当是在1972年湖南长沙马王堆一号汉墓出土的六个香囊。其中女尸辛追两手各握一个绣花绢面香囊，北边箱有一个“信期绣”绢香囊，东边箱出土的65号竹笥中有另外三个香囊。马王堆一号汉墓出土与香有关的除香囊外，还有香奁、香枕、熏炉和竹熏罩等。可见，香囊是古代使用香料时所需用的一种香具。

汉代的香囊是如何佩戴的呢？魏繁钦《定情》诗曰:“何以致叩叩，香囊系肘后”，即把香囊系在肘臂下，让它藏身在袖子中，袖底生香。据说，在汉代宫廷中，尚书郎必须“怀香袖兰”，一身香气的侍奉天子。又有乐府古诗《孔雀东南飞》中刘兰芝被休回娘家，与焦仲卿临别时将自己的衣物留与新人，其中便有“红罗覆斗帐，四角垂香囊”。此外，出土的65号竹笥中有另外三个香囊，竹笥是用以盛放衣物书籍等的竹制盛器，即把香囊放在箱中作防虫剂使用。

【来源：广东中医药博物馆，撰稿 ：蓝韶清、张秋镇，通讯员：张秋镇】

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