據統計，女人一生大約經歷450次月經。如果把每次月經結束後的7天稱爲黃金“變身期”，也就是說，一個女人一生中大約只有450個黃金7天，相當於450次“變身”機會。

　　20歲時，只剩370次；

　　30歲時，只剩240次；

　　40歲時，只剩110次；

　　50歲時，幾乎沒有機會了！

　　那麼，現在的你，還剩下多少次機會？

　　一、爲什麼經後7天是黃金“變身期”？

　　1、從傳統醫學角度來說

　　經後7天是增加陽性能量的關鍵7天。什麼是陽性能量？就是自我發熱的能量，自我愉悅的能量，也是邪氣不近身、提升身體正氣的能量。

　　《易經》講“七日來複”，一陽來複就是七天。國學大師南懷瑾老先生也認爲：七天是一陽來複的週期，經後7天身體應該恢復迴轉，可見女性每月都有一次機會。假使迴轉來時能夠凝神聚氣，就是佛家講的“定”，就是道家講的“百日築基”，這個基礎打好了人就可以返老還童。

　　2、從現代醫學角度來說

　　女性月經結束後的第1天到第7天，身體大量分泌雌性激素、全身生理細胞活躍、新陳代謝加快，處於一個內在巔峯狀態，這時做任何保養工作都會事半功倍！比如——

　　減肥：由於經期激素波動的原因，經後7天被稱爲“減肥高效期”，脂肪分解效率比平時高2%；

　　豐胸：影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，故而經後7天是激發乳房脂肪增厚的極佳時期；

　　美容：此時皮膚處於極速新陳代謝階段，不易敏感。

　　二、經後黃金7天如何調養？

　　1、提升陽能

　　上文說了，經後7天是增加陽性能量的關鍵7天，而在一天之中，提升陽能又有講究——上午重在升發陽能，晚上重在潛藏陽能。上午昇陽，可以喫一些溫陽的食物，比如姜棗茶、人蔘、胡辣湯等，也可以利用“天之陽”——曬太陽。

　　當然，我們更不能忘記“天下扶陽第一方”艾灸。大自然和人體的陽氣都是從早晨開始生髮，因此，一天中艾灸的最佳時間是早晨七八點，或脾經當令（9點-11點）的時候。這段時間大自然和人體的陽氣都在逐漸轉旺，並在正午的時候到達頂點，此時艾灸可以事半功倍。建議灸中脘升胃陽，足三里升脾陽，湧泉升腎陽。

　　夜晚應該潛陽，讓氣血和順、斂於五髒。此時應該：減少劇烈運動，以免打擾陽氣內收的頻率；最重要的是晚11時前必須睡覺，“子時一陽生”，要借子時的力量讓陽能內守，在睡前可以喫一些性味偏涼、養心安神的食物，比如百合湯；潛陽須得固腎，晚上可用艾葉煮水泡腳，以激發中氣，從而達到補腎固本的效果。

　　2、補血養陰

　　女人一生就是氣血盈虧的寫照——“女人以血主事，氣血相依，血暢百病消”。很多女性認爲月經是正常生理失血，不會導致血虛。事實上，月經是血的大漏斗，經後7天的生理特點就是“經淨後血海空虛”，此時身體處於缺血狀態，日積月累，血液的缺口就會越來越大。

　　如果按照月經週期28天來推算，行經期和經後期連在一起，剛好2周，這段時間稱爲濾泡期。現代醫學研究發現，在這段時間，腦下垂體會分泌一種叫做卵泡激素的荷爾蒙，刺激卵巢中的卵泡成熟，而卵泡在成熟的過程中又會分泌雌激素刺激子宮內膜成長增厚。

　　所以，在這段時間內應該補血，爲下一次的月經打好基礎，但由於行經期重在活血，故而只能等到月經期結束後7天內再補血——經後7天的黃金補血時間就是這麼來的。女子以肝爲先天，肝藏血，故而女人補血必先養肝。同時，肝腎同源，精血同源，故而養肝的同時還要補腎。

　　說到補血，很多人喜歡喫阿膠，服用膏方藥膳。關於這個，我們當然並不反對，存在的就是合理的，膏方藥膳能存在幾千年，自然有它的作用和道理。

　　但還是建議大家在“進補”之前先行“灸補”——血虛的女性基本都是氣血兩虛，“脾爲氣血生化之源”，由此可以推斷這些女性脾胃功能較弱，單純藥補食補，營養的吸收利用率不高。此時艾灸，可以健脾和胃、暢通氣血、調和臟腑、平衡陰陽，起到“開路方”的作用。先外治，後內補，雙管齊下，補血效果才能好。補血一般建議艾灸以下穴位：

　　血海穴：屬足太陰脾經。它是治療血癥的要穴，具有活血化瘀、補血養血、引血歸經之功。

　　足三里：爲足陽明胃經合穴，脾胃同爲後天之本，氣血生化之源，艾灸足三里可以益氣養血。

　　三陰交：該穴是脾、肝、腎三條經脈交會之處，脾主統血，肝主藏血，腎主生血（腎主骨、骨生髓、髓生血），故而此穴可通三經，具有理氣養血、調經止帶之功。

　　太溪穴：爲足少陰腎經原穴，最能滋陰益腎。腎爲先天之本，脾爲後天之本，故而，太溪與足三里合用，共奏益氣養血之功，對女性經後養血尤其有幫助。

　　月經期間，人體津液流失過多，經後7天還應注重滋陰。可在前面幾個穴位的基礎上，加灸照海、復溜。

　　三、月經有四季，調理有規律

　　大家都明白了，經後7天是女人的黃金“變身期”。但是，一個月經週期分爲4個部分，它們之間環環相扣，只有把每一個階段都養護好，才能最大限度地養護女人。

　　一個月經週期大約是28天，剛好4周左右。自然界有四季，月經也有四季，每一週就相當於一季，這4周的調養各有側重點。我們可以將一個月經週期的4周按照春夏秋冬的方式劃分：行經期（秋天）、經後期（冬天）、排卵期（春天）、經前期（夏天）。

　　行經期：活血化瘀重點在於活血化瘀，以順利排出瘀血爲主。“血遇熱則行，遇寒則凝。”因此，行經期最忌着涼，不能沖涼，不穿短褲短裙，不要直吹空調。同時，行經期間，容易腰痠、腹脹、疲倦，飲食應注意營養，選擇易消化、活血、理氣的食物，禁喫生冷、辛辣、咖啡、濃茶等，以免行經不順。

　　經後期：補血養陰即月經乾淨後第1周，此時人是陰虛的，調理重在補血養陰。對月經量少、月經提前、臉上長痘痘以及正在備孕的女性來說，是調理的最佳時期。尤其是準備懷孕的女性，這一週重點養護，堅持調養3個月，可以培育高質量的卵泡，這樣孩子的生命質量會比較高。同時，由於月經期間流失了鐵質、蛋白質、無機鹽等，所以飲食宜多喫富含鐵、鈣、鎂、蛋白質的食物。

　　排卵期：補氣助陽即月經乾淨後第2周，相當於四季中的春天，陽氣剛開始生髮，調理重在補氣助陽。建議此時強化脾胃的力量，帶動身體的運化能力。可以喫些核桃、桂圓、山藥、豆漿、羊肉、大蝦、韭菜、香菜、橘子等，少喫生冷寒涼食物及肥甘厚味，還要注意保持心情舒暢。

　　經前期：調暢氣血即月經乾淨後第3周，相當於四季中的夏天，女性容易煩躁、憂鬱、緊張，有些女性會有頭暈頭痛現象，這是氣血不足造成的，調理重在調暢氣血，方便月經順利排淨。此時飲食宜重順氣、疏肝，並不適合進補。

　　提到月經，多數人都會聯想到痛經、情緒波動、疲倦等生理期不適症狀，卻沒有意識到女性生理期其實也是“變身黃金期”，這是一個很精妙的生理調整過程。只要大家能夠把握好，就能爲調養身體及皮膚加力！