樱桃中含有丰富的铁元素，能有效改善缺铁性贫血的问题，而且樱桃具有养颜美容的作用，能够让皮肤变得红润光滑，可以起到消除色斑和雀斑的作用，能有效缓解眼睛疲劳的问题，并且能缓解肌肉酸痛的情况，桃子对人体有好处，能起到利尿，缓解腹泻的作用，含铁的食物有哪些？补铁吃什么好？

研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。

将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。

菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。此外，李子、橙子、橘子、柚子、杨梅、无花果和桂圆等水果也是含铁比较丰富的水果。

含铁的食物有哪些？补铁吃什么好？樱桃中含有丰富的铁质，菠萝中含有丰富的铁质，多吃些菠菜也可以起到补铁的作用，能有效改善缺铁性贫血的问题，女性容易出现贫血的问题，因此应该要增加铁元素的摄入量，多吃些含铁的食物，能有效缓解肌肉酸痛的感觉。