越來越多的朋友加入了健身的大潮，不僅爲了減肥更爲了健康。不過對於想利用健身來減肥的小夥伴來說，管住嘴是必須。不是不能喫，而是怎麼喫熱量低營養夠，還不能餓肚子纔是最科學的。所以，這款酸奶能量棒必須做起來，無油，飽腹感強，口感很不錯。烤好的燕麥能量棒特別香，喫着也不膩，充飢小零食首選。

因爲沒有放油，加了蜂蜜和紅糖所以它屬於低卡小零食，即使減肥期間也能喫，可飽腹，相比士力架來說，這款小零食更健康更美味。

這款小零食用到的食材主料就是燕麥片。燕麥片是低糖營養保健食品，有排毒通便、降低膽固醇的功效，我用的即食的燕麥片。

原料：燕麥片200克、紅糖15克、蜂蜜3勺、奶粉1勺、酸奶60-70克、雞蛋1個

堅果：可以選自己喜歡的，我用了核桃、松子、蔓越莓和葡萄乾，總量約爲140克左右。

這款低脂燕麥能量棒的做法非常簡單，全程用筷子簡單攪一攪，烤熟就OK了。對於烘焙新手來說，是入門級必學的小零食。

首先 所有液體攪拌均勻，加入紅糖攪勻。乾果與燕麥片混合均勻。葡萄乾、蔓越梅提前洗淨，浸泡15分鐘，瀝乾水分再使用。

加入酸奶和蜂蜜拌勻，酸奶量可視情況調整，基本都沒有乾粉就要以了。模具提前鋪好油紙，所有原料倒入模具內。

重點，鋪平後表面蓋油紙或錫紙壓實，使勁壓。我用杯子底+刮刀壓實。壓實後才能成型，切記。烤箱預熱185度烤25分鐘，燜5分鐘上色。

既減肥還有營養，一定不能錯過這麼好喫又如此簡單的小零食，這款能量棒攜帶非常方便怎麼喫都喫不胖的零食，減脂又營養！對於熱衷於喫喫喫的喫貨來說，想要有效“控制食慾”那就靠燕麥啦~