大部分耳鸣难以明确病因，因此，耳鸣治疗目前尚无统一标准，更无特效药。耳鸣是困扰很多人的疾病，很多人因此造成心理及躯体障碍。但有一个方法会对耳鸣患者有帮助：对待耳鸣的关键是一定不能着急！想办法让自己放松和平静，分散注意力，不去关注耳鸣声，把它当作您做饭时客厅播放的电视声、上网时电脑主机的转动声、睡觉时窗外的蟋蟀声等等，耳鸣就会不再扰人！

另外，学习一些自我治疗耳鸣的方法，是很有必要的。

1.坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门。如此6次，连做2～3天，要心情淡然清静。

2.每日清晨和睡前，将两手掌搓热后按紧两侧耳郭，手指并拢贴于头顶或枕部，示指叠在中指上，然后示指用力滑弹枕部或头顶，以听到有鼓鸣音为好，每次弹20～40下。

3.耳鸣时咬牙，右边耳鸣，咬左边牙；左边耳鸣，咬右边牙；两耳齐鸣，咬两边牙。

4.示指放在耳前，拇指放在耳后，沿耳根由下向上推摩，每次40～50下。

5.定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒目睁大眼，使气进入耳窍，至感觉轰轰有声为止，每日数次，连做2～3天。