大部分耳鳴難以明確病因，因此，耳鳴治療目前尚無統一標準，更無特效藥。耳鳴是困擾很多人的疾病，很多人因此造成心理及軀體障礙。但有一個方法會對耳鳴患者有幫助：對待耳鳴的關鍵是一定不能着急！想辦法讓自己放鬆和平靜，分散注意力，不去關注耳鳴聲，把它當作您做飯時客廳播放的電視聲、上網時電腦主機的轉動聲、睡覺時窗外的蟋蟀聲等等，耳鳴就會不再擾人！

另外，學習一些自我治療耳鳴的方法，是很有必要的。

1.坐定，搓掌心50次，趁掌心熱時緊按雙側耳門。如此6次，連做2～3天，要心情淡然清靜。

2.每日清晨和睡前，將兩手掌搓熱後按緊兩側耳郭，手指併攏貼於頭頂或枕部，示指疊在中指上，然後示指用力滑彈枕部或頭頂，以聽到有鼓鳴音爲好，每次彈20～40下。

3.耳鳴時咬牙，右邊耳鳴，咬左邊牙；左邊耳鳴，咬右邊牙；兩耳齊鳴，咬兩邊牙。

4.示指放在耳前，拇指放在耳後，沿耳根由下向上推摩，每次40～50下。

5.定息靜坐，咬緊牙關，以兩指捏鼻孔，怒目睜大眼，使氣進入耳竅，至感覺轟轟有聲爲止，每日數次，連做2～3天。