“堵”是很多疾病的根源。不管是中醫說的氣滯血瘀，還是西醫說的腦梗、心梗、動脈硬化，它們的根本，都是一個“堵”字。人體什麼地方最容易堵住呢？那就是微循環。

微循環（經絡）都是處於身體的外端和遠端，這些地方先形成瘀、堵，慢慢再向裏蔓延，一般是每年瘀、堵百分之一。

✦ 人到了五十歲的時候， 微循環瘀堵大概達到 50% （一半以上），這時候人體開始走向快速衰老。

✦ 而到了七八十歲的時候， 微循環瘀堵到 70—80% ，基本只有人體的中間部位循環暢通，四肢和遠端的微循環都基本不行了，人的生命也就快到了盡頭了。

如何疏通淤堵呢？今天給您介紹的方法雖然簡單，但效果卻不錯。

兩個地方經常轉一轉，幫助疏通經絡

一、轉動手腕，促進氣血運行，不堵塞

手腕是手三陰經和手三陽經共同穿過的部位，在手腕處分佈的主要穴位有太淵穴、列缺穴、大陵穴、內關穴、神門穴、通裏穴、陽溪穴等。

刺激手腕部可以刺激到六條經脈，通過這些經脈，會將刺激傳導到全身各處，促進氣血運行、打通血管、舒活經絡。如：

太淵穴可以補肺氣，止咳；

列缺穴能夠活血利水，對付頸椎病；

大陵穴和內關穴可防治心腦血管疾病；

神門穴可鎮靜安神、對付失眠；

通裏穴可止頭痛、緩解心悸等。

轉手腕方法

兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，雙手手腕同時由內往外轉300下，再由外往內轉300下，每轉儘量周全圓滿，緩緩轉動。

二、轉動腳腕，增強器官功能，不淤阻

腳腕是足三陰經和足三陽經共同穿過的部位，腳腕處分佈的主要穴位有崑崙、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等。

轉動腳腕，等於刺激了十二正經的一半經脈，有益於增強全身各個系統器官的功能。如：

太溪穴是腎經原穴，補腎功能強大；

崑崙穴可用於頭痛、腰痛和高血壓；

商丘穴可以對付腸胃疾病；

中封穴可疏肝理氣，對付兩肋疼痛。

轉腳腕方法

站着時：可一隻腳支撐身體，另一隻踮起腳尖，順逆時針各旋轉300下。

坐着時：上身直，腳腕由內往外轉300下，再由外往內轉300下；

躺着時：上身直，膝蓋微彎易着力，腳腕由內往外轉300下，再由外往內轉300下；

注：轉腳腕的方法，根據自己的情況來選擇三個中的一個來做就可以了。

今天給大家介紹的2個方法，雖然簡單，但只要長期堅持，就可以幫助舒活經絡。好方法值得推薦給好友都來學學~

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