摘要：但如果晚上休息得好，第二天工作时间反而可能会少，完成的工作量却会增多了。低阶休息：大约每次连续工作2个小时左右，我都会给自己1次低级休息机会。

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我的时间表

最近做了2次线下签售会1次线上分享，被问到最多的问题，似乎是：你做为一个创业的三娃妈，是如何处理好事业和工作的关系的？

北京签售会的时候，甚至有一位读者，要我讲下每天的时间安排！

其实，我的时间安排跟大多数人没有什么两样。

7点左右起床，搞定嘟嘟和我自己的换衣刷牙和早饭（感谢做早饭的阿姨）。

7点半左右出门，送嘟嘟去幼儿园，跟小熊一起上班（感谢开车的小熊）。

8点多到公司，可以在健身房做会儿锻炼，洗个澡。

9点正式上班，持续到下午6点半（感谢各位同事）。

我没有午休的习惯，中午时间除了吃饭，每周会上英语口语课，或看书，偶尔也会跟同事去吃点好的。

下午大约7点多到家，休息一会儿嘟嘟就会被爷爷奶奶送回家，跟三娃玩一会（暂时没有陪作业的负担）。

8点半左右各自回屋，给嘟嘟讲一会儿故事（最近在讲皮皮鲁），偶尔他会要求聊会儿天，一般9点多他睡觉。

然后，我看一两个小时书（有时候会先睡着，半夜起来看书）。

大概就是这样，跟正常职场妈妈的时间表没有什么两样。

放心吧，我并不是超人，每天也并没有25个小时。

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越忙越要休息

至于时间管理的秘籍，我也分享过。

其实，效率并不是最重要的，毕竟每个人只有24小时，是不可能无限制提高效率的。重要的是选择，选择那些对于自己更重要的事做，而坚决地对不必要的事情说不！

比如，多年创业，我晚上出门应酬的时间大约不会超过20次，晚上的时间一定是留给家人的。

比如，工作上尽可能地授权，而不是事必躬亲。

比如，给自己喜欢的事——像是看书这种，留出时间。

但是，我也有另外一个好习惯，那就是——好好休息！

看起来这条经验很傻很天真，读者莫不会说：“谁还不想休息么？不就是工作做不完无法休息么？不就是娃哭着闹着没法休息么？”

其实不然，在我看来，越忙越乱越要休息。

大概每个人都有这样的感受，那就是，如果一晚上没睡好，第二天工作效率会大幅下降（敲重点，皮肤也会很差！）。

但如果晚上休息得好，第二天工作时间反而可能会少，完成的工作量却会增多了。

活在高速度的现代社会，每个人都会面对工作和生活的压力。

对于我而言，创业每天都会遇见新的问题，三娃每天都会制造新的惊喜/惊吓，但我没有被压垮的唯一原因就是，我真的很会让自己休息！

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三个等级的休息

我的休息分为三个等级，低阶休息、中阶休息和高阶休息。

低阶休息：大约每次连续工作2个小时左右，我都会给自己1次低级休息机会。这些机会包括：闭上眼睛休息1分钟、打开窗子深呼吸、走到茶水间接点热水。 这些低级休息短则1分钟，最长也就10分钟，但其实可以很好地让我从状态中恢复过来。

曾经有个实验，一群纽约交易所的交易员，因为需要盯着大盘数据，所以每天都劳累不堪。于是专家让这些交易员每过2小时就休息10分钟，但交易员说10分钟太长了，会错过很多信息。于是专家把休息时间改成30秒。

结果是所有交易员的工作效率和工作产出得到了很大的提升。

对我而言也同样适用，虽然看起来时间并不长，但这些短暂的休息能够帮助我迅速恢复精力。

中阶休息：我每周都会给自己1整天的休息时间，一般周日我既不带娃也不工作。刷剧看书，或者跑个步是我主要的安排。

做为一个创业者和三娃妈，面对工作和孩子，我不免会有很多很多的焦虑和压力。这种情绪的积压，日久天长，一定会让我感觉崩溃。

我记得刚生完嘟嘟一段时间，一方面因为我刚刚回去工作，坐月子之后对工作有些不熟悉，希望能快速恢复工作状态，所以周末我也是在工作的。

但另外一方面刚坐完月子不久，实际上身体还没完全恢复，再加上新手妈妈要应付各种突发状况，比如突然发烧自己也害怕所以根本不敢休息。这样两三个月下来，明显觉得自己白天工作精神恍惚，晚上又似乎睡不着，状况各种差。

于是我跟公婆商量，每个周日自己休息一天（感谢公公婆婆）。

那段时间因为家里要留给孩子，我甚至在周日去外面找个时租的宾馆住，住的时候还老提心吊胆生怕被熟人看见，心想你家就在附近，你居然住宾馆，该不是有啥见不得人的事儿吧。

但躺在宾馆床上，吃着零食刷个剧，真的帮我很好地缓解了所有的压力和焦虑，使我第二天能够迅速恢复到超人状态。

高阶休息：从最近几年开始，我每年都会去一次海外旅行，有时候甚至两次，这是我的高阶休息。

虽然因为大多数时候要带上孩子和老人，其实并不轻松（有时候比上班还累）。但能够出离熟悉的环境，还是能帮我很好地调整自己。

就像今年3月份去斯坦福学习，我还给自己加了一周假期。 开始的时候忧心忡忡（因为第一次我跟小熊一起离开公司2周），但后来发现，不仅公司运作正常，我们在外充电的两周，还获得了对公司发展全新的视角，是很值得去做的事。

其实也不一定去旅行，但一年总应该有那么一周两周，把自己抽离熟悉的环境，换个视角去看看现在的生活，这是一种高阶的休息。

每天有低阶休息时间，每周有中阶休息时间，每年有高阶休息时间，这是很多很多年前我得到的一个非常有益的习惯。

这个好习惯帮助我，在充满压力的工作生活中，获得喘息的机会，得到身心的休整。

最后送各位读者一句名言：

休息多重要啊

谁用谁知道！

——真 · 懒惰 · 湄

THE END

- 早 安 -

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