原標題：健身的女人就是不一般，大腿粗一圈，還性感撩人美得霸道！

人長得漂亮是天生的，是父母給的，但是人活的漂亮纔是真本事，都說健身女孩最性感，事實上她們不僅性感，還美的霸道，而今天莊莊要介紹的這位叫Howard便是如此，一個在墨西哥出生的女孩，她有一個凹凸有致的身材。

剛出現在Ins上的時候，便贏得了衆多粉絲的青睞，Howard不僅身材火辣，人生經歷也不同。

高中畢業後，她參軍成爲戰鬥技工，並被送到戰場一段時間，當時她19歲，身材還只是一副清秀的體格，與現在多肉的身材完全是兩個級別。

身體變化很大從她退休開始，她勵志成爲模特，爲此，她走上了健身之路，你需要知道一個好榜樣是你自己造的，保持訓練是關鍵，在工作日中，必不可少的是出汗和下雨訓練，讓我們看一下她的日常訓練。

1、仰臥舉腿練就平坦腹部

2、箭步跳練就性感美腿和翹臀

3、T槓划船練就性感緊緻的美部

4、槓鈴硬拉提升腰部線條

她每週堅持3-4次力量訓練，用汗水靜靜地給身體澆水，除了努力訓練，你必須嚴格要求自己的飲食，少喫高脂肪，高熱量的食物，好身材，練習三分，喫飯七分，管住嘴真的很重要。

實際上，每個人都知道到底該怎麼減肥瘦身，關鍵是看能否堅持不懈，而她在這一點上可以說有超強的意志力，健身也是世界上最公平的事情，堅持奉獻的人都會有所收穫，她通過自己的努力，成功獲勝取得IFBB職業運動員資格卡。

作爲健身模特，而且也成爲一位火爆的私人健身教練，用實力演繹健身的女生才叫美，雖然與健身前相比，她比以前重幾十斤，大腿也明顯粗了一圈，但是這些對她來說並不重要，因爲不管她怎麼穿，都是前凸後翹的好身材。

最後莊莊想分享一組Howard的身材照，希望可以給正在追求好身材的你一定的動力。