聽過嫌自己不好看去整容的，但沒聽過因爲懶去整肌肉的。今天這位男子真的是刷新了小編的三觀，因爲想變成肌肉男，但是又不想去健身，然後花百萬整成了肌肉男。

這個男子名叫Justin Jedlica，今年38歲，居住在美國加州洛杉磯，家裏經濟條件還不錯。18歲的時候先讓自己變得更加完美，便開始了整容。

後來看到電視上的肌肉男，又覺得自己光有臉蛋好看還不夠，還得有一副肌肉男的身材才叫完美。不過想練成肌肉男，那必然得付出努力，但Justin覺得自己練太累，於是決定整成肌肉男。

最開始的時候，Justin整的是自己的胸肌，注入硅膠打造了“硅膠胸肌”。

緊接着又打造了背闊肌，整出了寬闊的背部。

然後又在自己的手臂、臀部、肩膀、二頭肌，等部位做了幾十次手術，注入了硅膠，最後完成了沒有去健身房便擁有了一副好身材的夢想。

在沒有整成肌肉男之前Justin還是一個清瘦的小夥，整成肌肉男之後整個人都變得不一樣了，只是這硅膠肌肉，怎麼看都有點奇怪。

看完Justin的驚人之舉，很多網友也表示十分震驚，不敢相信：

• 我真的很想知道，如果打他一拳會不會直接散架了
• 不先整下腦子？
• 我想說他走近火旁邊，他身體會不會溶化掉
• 全身都是硅膠，要是從樓上摔下來，估計還能彈上去
• 這種人爲什麼會有幾百萬？
• 永遠也想象不到有錢人的下一個想法是什麼
• 我就不一樣，我選擇健身，因爲我窮
• 真的，萬一硅膠到期了！咋辦？
• 一拳下去，肌肉爆炸了
• 大家也不要抨擊他了，他也是沒有辦法，不敢健身可能是怕鍛鍊的時候臉崩了
• 是貧窮讓我成爲一個正常人

如同網友所說，現實中也有很多人對Justin這種做法嗤之以鼻，但Justin自己卻表示：“這就是我的生活方式，我選擇奇特的外形，和常人眼中的美大相徑庭。但是隻要我自己滿意就夠了，我不在乎別人怎麼想。＂

小編只能說有錢任性，不過不管怎麼樣，Justin也是想讓自己變得更好，只是他的方法可能我們不太認同。

不過小編還是覺得自己練出來的肌肉纔是最性感的，把肥肉變成肌肉的過程纔是最美妙的，運動帶來的健康是整容帶不來的，換來的身材也是整形這輩子都不能比的！

所以有這閒錢和時間，不如多鍛鍊鍛鍊，小編帶來一組全身的動作圖，希望能幫到你！

NO.1 胸背超級組

啞鈴臥推

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一組10次練完不休息

引體向上

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每次做到力竭

練完休息2分鐘左右

NO.2 腿部超級組

槓鈴深蹲

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每組做到標準10次

啞鈴站姿提踵

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重複20次

練完休息2分鐘左右

NO.3 肩部超級組

站姿啞鈴推舉

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一組10次練完不休息

啞鈴側平舉

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重複15次

練完休息2分鐘左右

NO.4 手臂超級組

仰臥槓鈴臂屈伸

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一組10次，練完不休息

槓鈴彎舉
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10次，練完休息2分鐘

NO.5 腹肌強化

跪姿腹部伸展

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大家可以先每組做一遍，如果覺得自己承受得住，再多重複一遍，此訓練可隔天進行，減脂增肌塑型這麼練就對了！