大多數人喜歡用柔弱來形容中國妹子，潛意識裏認爲只有歐美國家的妹子纔有“金剛芭比”的身材，但其實中國也有很多十分有實力的妹子，一點也不輸歐美國家。

今天就給大家介紹一位實力驚人的妹子，擁有大長腿、A4腰、馬甲線、蜜桃臀，另外還有讓許多健身男士都汗顏的寬肩，身上無一絲贅肉簡直完美，看看下面這張圖，就知道小編沒有在說謊：

這位妹子來自中國，97年出生名叫陳瑩瑩。很多人會想，這麼小的年紀就能有這樣的身材，一定是運動類專業出身吧。

但其實陳瑩瑩大學所學的專業跟運動一點也不沾邊，而是臨牀護理學，如果沒有接觸健身和健美，現在的她可能就是一名白衣天使。

幾年前，她身材可謂是現在很多女生夢寐以求的，身高170cm，大長腿小細腰走在人羣中絕對回頭率高，但是她覺得這樣的身材太過瘦弱，沒有力量毫無安全感和美感。

加上她熱愛舞蹈，需要給自己塑造一個良好的體型和身體狀態，所以開始接觸了健身，之後便慢慢愛上了健身。用4年的時間，讓自己的身材發生了一個翻天覆地的變化。

雖然很多人都誇她天賦好，但這改變過程中的辛酸，可能只有她自己知道，單有天賦沒有努力絕對換不來今天這樣的身材。

前兩年朋友就建議她去打職業比賽，但她深知自己實力還不夠，但行動力超強的她，立馬開始了自己的魔鬼訓練，不久後便拿下了自己人生中的第一個冠軍。

她到底有多拼？新年第一天練肩練到噁心，跑去衛生間吐了半桶胃酸，繼續剩下的組數，練到一半情緒失控一邊擦眼淚一邊繼續着到結束，一個人在路邊哭了一個小時才緩過來。

每天100分鐘力量訓練，200分鐘有氧做到腳磨出水泡破了也要繼續下去，她說：“這樣的的日子過的很快，即使最後一切都會被那句“陳瑩瑩的天賦好”這句話一帶而過，也不曾後悔過。”可以看出她對健身是真的熱愛。

現在的她對自己的身材十分滿意，雖然偶爾還是會聽到一些，“女生練成這樣很嚇人”“絕對打藥了”“沒男人喜歡這樣的”......之類的話，但她卻絲毫不被影響。

她認爲，“是我要選擇要成爲這樣的自己，旁人如何看待和我無關，而堅持這樣的自我已經足夠愉悅我自己。”

人就一輩子，活給別人看不如活得自己暢快。做自己喜歡的事情成爲更好的自己，這樣並沒有任何不妥，也是這樣的信念讓她堅持到了現在，並且要一直堅持下去。

不知道大家喜不喜歡這樣的身材呢？歡迎評論區留言！

最後，給大家分享一組蜜桃臀訓練動作，小夥伴們一週可以安排2次臀部訓練，每個動作做3-4組。

具體動作如下：

動作1

徒手深蹲開合跳 10-20次

動作2

槓鈴直腿硬拉 10-20次

動作3

槓鈴負重後箭步蹲 左右各10-20次

動作4

半蹲側步走 左右各10-20次

動作5

抗阻力後襬腿 左右各10-20次

動作6

跪姿蹲起 10-20次

希望大家也能練出自己滿意的身材！

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