酒在很多人的日常生活中是不可或缺的东西，在一些社交场合，喝酒能够活跃气氛增进感情，对于有些人来说，喝酒已然成为了释放压力的一种有效方式。尤其是男性，喝酒时还喜欢拼酒量，貌似谁喝得最多谁就能力大、有面子。殊不知，人体每天能承受的酒精量是有限的，喝的越多，对身体的损失也就越大！那么，人一天可以承受多少酒精量？限量饮酒，对身体真的好吗？若不得不喝酒，需要注意什么？早点了解照着做，或能降低对身体的影响。

人一天可以承受多少酒精量？

人一天能承受的酒精量，男女各有不同。对于成年男性而言，一天摄入的酒精量不超过25克，这相当于啤酒750毫升，或者葡萄酒250毫升，对于成年女性来说，每日不超过15克，相当于啤酒450毫升或葡萄酒150毫升。

这个比较合理的标准，对于酒量比较大的人来说，可能难以做到，但从健康角度来说，每天都要喝酒的人，最好要限量，尽量要少喝。且喝酒的时间也要注意，不同时间喝对身体影响程度不同，建议在下午6点左右，此时人体内的酶的含量相对较多，有利于酒精更快速的分解代谢。

可能有人看到这里就会觉得，这个量是人体每天可以承受的，只要每天都这样限量饮酒，是不是会就不会给身体带来坏处了？很多人也会说“小酌怡情”，虽然看似限量饮酒能够活血、解压，有的人晚饭时喝点，晚上觉都好睡了，但实质上这些所谓的“好处”都是短暂的，从长远看，即便是限量饮酒，也是不利健康的。

最健康的饮酒量是0，滴酒不沾才是真的对身体好。酒精是公认的“坏物质”，虽然每天只喝一点，但长年累月下来，体内会堆积大量的毒素，而首当其冲的就是肝，毕竟酒精进入体内90%都要它来分解代谢，代谢过程中就会被分解出乙醛等物质，肝也就会受损，长时间下去，还可能引来其他一些隐患。

鉴于饮酒对身体健康的影响，还是提倡大家不喝酒，但在某些场合下，有的人可能真的推辞不了，在这种不得不喝酒的情况下，怎么做或能少伤身呢？建议别超过上面提到的每日承受量，在此基础上，喝酒时要多吃菜多喝水，尽量喝低浓度的酒，促进酒精的代谢。

酒后可以喝点蜂蜜水或西红柿汁来解酒，酒后还不能立即洗澡，刚喝完酒，血液循环和代谢加快了，身体还会有热意，若是洗冷水澡，血管会突然受到强烈的刺激，若泡热水澡，体内热量难以散出，也会刺激到血管。

综上所述，男性一天能够承受的酒量量不过25克，女性15克，限量饮酒对身体健康也是不利的，不可深信，大喝大伤、小喝小伤、不喝才无伤，想要身体健康，最稳妥的做法就是滴酒不沾！酒在很多人的日常生活中是不可或缺的东西，在一些社交场合，喝酒能够活跃气氛增进感情，对于有些人来说，喝酒已然成为了释放压力的一种有效方式。尤其是男性，喝酒时还喜欢拼酒量，貌似谁喝得最多谁就能力大、有面子。殊不知，人体每天能承受的酒精量是有限的，喝的越多，对身体的损失也就越大！那么，人一天可以承受多少酒精量？限量饮酒，对身体真的好吗？若不得不喝酒，需要注意什么？早点了解照着做，或能降低对身体的影响。

人一天可以承受多少酒精量？

人一天能承受的酒精量，男女各有不同。对于成年男性而言，一天摄入的酒精量不超过25克，这相当于啤酒750毫升，或者葡萄酒250毫升，对于成年女性来说，每日不超过15克，相当于啤酒450毫升或葡萄酒150毫升。

这个比较合理的标准，对于酒量比较大的人来说，可能难以做到，但从健康角度来说，每天都要喝酒的人，最好要限量，尽量要少喝。且喝酒的时间也要注意，不同时间喝对身体影响程度不同，建议在下午6点左右，此时人体内的酶的含量相对较多，有利于酒精更快速的分解代谢。

可能有人看到这里就会觉得，这个量是人体每天可以承受的，只要每天都这样限量饮酒，是不是会就不会给身体带来坏处了？很多人也会说“小酌怡情”，虽然看似限量饮酒能够活血、解压，有的人晚饭时喝点，晚上觉都好睡了，但实质上这些所谓的“好处”都是短暂的，从长远看，即便是限量饮酒，也是不利健康的。

最健康的饮酒量是0，滴酒不沾才是真的对身体好。酒精是公认的“坏物质”，虽然每天只喝一点，但长年累月下来，体内会堆积大量的毒素，而首当其冲的就是肝，毕竟酒精进入体内90%都要它来分解代谢，代谢过程中就会被分解出乙醛等物质，肝也就会受损，长时间下去，还可能引来其他一些隐患。

鉴于饮酒对身体健康的影响，还是提倡大家不喝酒，但在某些场合下，有的人可能真的推辞不了，在这种不得不喝酒的情况下，怎么做或能少伤身呢？建议别超过上面提到的每日承受量，在此基础上，喝酒时要多吃菜多喝水，尽量喝低浓度的酒，促进酒精的代谢。

酒后可以喝点蜂蜜水或西红柿汁来解酒，酒后还不能立即洗澡，刚喝完酒，血液循环和代谢加快了，身体还会有热意，若是洗冷水澡，血管会突然受到强烈的刺激，若泡热水澡，体内热量难以散出，也会刺激到血管。

综上所述，男性一天能够承受的酒量量不过25克，女性15克，限量饮酒对身体健康也是不利的，不可深信，大喝大伤、小喝小伤、不喝才无伤，想要身体健康，最稳妥的做法就是滴酒不沾！