老年人離退休後，社會地位、經濟待遇相應發生變化。老年人生活如何才過得幸福呢?

第一，轉換角色，順應現實。

老年人離退休後，

社會地位、經濟待遇相應發生變化。

但是，有的老年人雖已退休，

可卻不肯從原有角色中退出，進入新的角色，

這就導致心理與社會身份之間的衝突。

老年人應對自己角色的變化有個正確的認識，

採取與之相符的行爲，非如此不能順應現實。

第二，悅納自己，寬容大度。

凡心情憂鬱者往往有自我不滿足、

自我評價過低、自責、自罪等心理，

感到別人看不起自己，感到社會不公平。

每個人的生活道路各不相同，

你永遠不是最壞的，更不可能是最好的，

你要比，不妨就和各方面條件比你強，

而境遇不如你的人比，

這樣你會感到你並非是不幸的。

其實，就是境遇不如你的人，

也並非就會感到自己是不幸的。

因爲，

每個人對生活的期望值不同，

心理感受不同。

其實，

人只要能悅納自己，

就是幸福，你就享有了寧靜的生活。

寬容大度既應該對他人、對社會，

也應該是對自己的。

林則徐客廳裏有幅對聯:

“出門一笑心莫哀，浩蕩胸懷到處開。”

寬容大度可以由調整自己看問題的角度、

調整自己的價值觀念、

調整自己的性格而獲得。

人到老年，

如果不變得大度、豁達，就很可能變得狹隘。

第三，走出家門，結交朋友。

心情憂鬱者感到生活索然無味，自卑壓抑，

往往會疏遠朋友，閉門獨處。

這樣不利於改善憂鬱心情。

心情憂鬱者應當積極投入到各種社會活動中去，

面對朋友廣泛交流，擴大自己的信息量，

擴展視野，這樣有助於找到新的樂趣。

第四，老有所爲，積極進取。

老有所爲是改善憂鬱者心情的根本出路。

所爲可以是休閒娛樂，

也可以是爲社會奉獻自己的餘熱。

總之，是一種積極進取的生活態度，

是樂觀的人生表現。

兩千年前，

荀況在其著作《荀子·榮辱》中寫道:

“樂易者常壽長，憂險者常夭折。”

這裏，已指出樂觀的人往往健康長壽，

憂鬱的人往往短命的道理。

而積極、健康、向上的娛樂活動

和社會活動可以改善人的心情。

當然，要控制憂鬱情緒，

就要做自己情緒的主人，

確立積極的生活目標。

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