女人年過三十，各種問題接踵而來，養生變開始越來越重視了。我是上班一族，平時比較忙也很辛苦，總是氣血不足，工作壓力大，作息不規律，熬夜，照顧小孩，家庭，等等 腎虛血虛脾虛就更嚴重了，經常失眠和大把大把的掉頭髮。這個靈芝泡水，是我一個閨蜜告訴我的，她老媽喝了好些年的靈芝水，身體非常好，很少生病，睡眠也挺好，最開始是調節失眠的，現在天天喝。一次去他家特意拿了些回來，並討價了方法，到現在已經三個月了，其實好了很多，而且睡眠是相當好了。

準備：野生竹靈芝2根，紅棗5顆。

方法很簡單，每天早上上班，把我自己的小茶葉壺清洗一遍，將靈芝洗洗，紅棗洗洗，放到茶壺裏面，加入開水，再倒入小杯子中就可以喝了。喝完了再續杯。一天一換。

這個靈芝水的方法是每天都可以喝的。 一天喝好幾壺，一般週末不上班，不喝，堅持了一週，睡眠質量就非常好了。

以前經常感覺貧血，有一次月經期和老公去建材市場買建材，突然感覺眼前一黑，就暈倒了，幸虧有老公在，帶我感覺去了醫院，檢查是氣血不足。很長一段時間老公都不敢讓我一個人出門。今年喝靈芝水一年多了，再也沒有出現哪種感覺。

可以每天堅持喝，價格也沒有想象中的那麼貴。但是也不能買太便宜的。靈芝種類很多，最適合女人的是竹靈芝，我用的是祁達堂的野生竹靈芝五六百，一分錢一分貨。竹節靈芝能調節皮膚水分、恢復皮膚彈性、使皮膚細膩、溼潤，並可以抑制皮膚中的黑色素的形成和沉澱，具有養顏護膚、美容的功效。改善皮膚微循環，消除自由基，消除皮膚表面褐色素沉積等功能，從而起到潤膚、美容的效果。調節睡眠，對月經失調，經閉痛經等婦科疾病有良好的功效。