摘要：旅遊時不但要備好硝酸甘油、心痛定、速效救心丸等心臟急救藥品，還要備一些黃連素、乘暈寧、風油精等常用藥以免發生胃腸炎、暈車、暈機等狀況而引發心臟病。·免責聲明：本網站和公共微信平臺上提供的自我健康管理的理念、知識和方法是從預防疾病的角度出發，使亞健康人羣和輕中度的心腦血管病患者加強危險因素的關注，目標是延緩或降低突發性重症的發生。

2019年5月第1期　總第1125期

五一假期到了，很多人都打算利用這個假期出去放鬆一下。對於心臟病患者來說，外出旅遊並非說走就走。需要提前瞭解自己的心臟狀況，掌握一些出行必備的醫學知識，這樣才能充分享受遊玩帶來的快樂與健康。

一、能否出遊，看心功能等級

旅遊前建議做一次心電圖診斷，以明確心臟的狀況。

心功能2級者，不提倡遠遊，應避免爬山、游泳等劇烈活動;

心功能3級者，只能在室內或住地四面的風景區進行活動;

心肌梗死後痊癒期的病人，3～6個月內不宜進行長途旅遊。

二、急救藥物帶身上

旅遊時不但要備好硝酸甘油、心痛定、速效救心丸等心臟急救藥品，還要備一些黃連素、乘暈寧、風油精等常用藥以免發生胃腸炎、暈車、暈機等狀況而引發心臟病。旅途中，不論患什麼病，都要終止旅遊，及時就醫。

三、運動適時適度

心臟病發作有明顯的時間規律，每天上午6~9點是發作的“早高峯”，尤其是心絞痛和猝死往往發生在上午9點左右。因此，心臟病患者外出活動，最好避開這個高峯時段，安排在下午或晚上爲宜。活動強度適中，避免過分疲乏，每日活動量不超過6個小時。

四、衣着舒適

出發之前，先通過氣象預報瞭解旅遊目的地的氣候情況，根據天氣、溫度差別備足衣物。不論到何地觀光，患者都應穿柔軟舒適的便鞋和寬鬆的衣服。

五、食物不亂喫

心臟病患者在旅途中飲食需衛生，宜清淡，少喫方便麪、餅乾，防止便祕。少喫高脂肪和高膽固醇食物，少喫含鹽量高的食物，多喫蔬菜水果，食量不宜過飽。更多心腦血管精品文章，請關注微信公衆號：名家心講堂。

六、入住酒店有個伴兒

一個人單獨住，也許會得到更好的休息。但是考慮到安全因素，心臟病患者入住酒店最好有個伴兒。因爲大部分心源性猝死都發生在深夜或凌晨，單獨一人住很難被別人及時發現而獲救。

七、室內外溫差別過大

不少人習慣將空調溫度調至很低，蓋厚被子睡覺，但半夜起牀上洗手間時就很容易着涼。對於心臟病患者而言，在太低溫度下血壓容易升高，從而可能增加腦溢血、腦梗塞和急性心梗的發作幾率。

八、切忌大悲大喜

對於本身有高血壓、冠心病的患者來說，各類緊張、焦慮、恐懼、興奮情緒都可能刺激血壓瞬間升高，從而引發心肌梗塞。所以，心臟病患者外出時一定要避免情緒過分激動。

九、避免乘坐長途車

長時間坐車使患者疲勞，容易引起心臟不適從而加重心肌缺血，加之車內空氣不好，含氧量低，會導致心肌缺氧，誘發心臟病。

十、緊急狀況別慌張

單獨出行的心臟病患者最好隨身攜帶身份證明、家庭聯繫方法以及自己疾病和急救藥物的位置、用法的說明，以便旁人能及時提供幫助。

一旦患者發生心臟驟停意外，陪護者應簡單掌握以下要點：快速撥打救護電話；儘早對患者實施心肺復甦。人工呼吸應和心臟按摩同時進行。

喫好的前提是健康，玩好的前提是安全。最後祝大家五一快樂，過個好節！

來源：健客網

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