我国平均每分钟就有七人被确诊癌症，每天确诊癌症的人数高达上万人，癌症正在成为威胁我国居民健康的主要杀手之一。

到目前为止，医学界还没有找到一种特效的方式能治愈癌症，所以最佳的方式还是预防它。

想要长寿，你知道，究竟如何做才能远离癌症呢？今天，我们就重点来说说一日三餐怎么做。

第一，远离癌症，一日三餐一定不要毫无规律，既不要少吃一顿，也不要多加一顿，很多人早上太忙，养成了不吃早餐的坏习惯，但是却不知道，这样做对胃的伤害很大，很多人，又喜欢睡觉前还跑到外面吃夜宵，各种辛辣刺激性食物，烧烤油炸的食物，吃饱了直接去睡觉，这样做，对肠胃的影响也非常大。

第二，远离癌症，一日三餐一定不要酗酒，总是喜欢酗酒，却不知道烈性酒对身体伤害很大，一日三餐都酗酒，随着时间的推移，发生胃癌，肝癌和胰腺癌的风险都会增加，这是因为乙醇的中间代谢产物乙醛，会直接诱发DNA的突变。

第三，远离癌症，一日三餐一定不要暴饮暴食，暴饮暴食不是一个好习惯，吃饭的时候狼吞虎咽，暴饮暴食，不仅不利于消化，还容易诱发消化道癌症。

第四，远离癌症，一日三餐一定不要吃垃圾食物，腌制，烟熏，油炸的食物，劝你一日三餐最好少吃，它们不仅会升高你的血脂，血压，像腌制的食物里富含亚硝酸盐，烟熏的食物和油炸的食物富含苯并芘，这些都可能诱发癌症。

肺癌，胃癌，大肠癌，肝癌，这些都是高发的恶性肿瘤，它们的发生与我们平时不健康的生活习惯有关，远离癌症，我们一定要保持健康的生活方式，远离不健康的坏习惯，与此同时，还要养成定期体检的好习惯，对于以上四种癌症，建议每1-2年都要好好做一些检查，及时排查，这样才能更好地做到预防。