11月14日是“世界糖尿病日”

近年，得糖尿病的人越來越多

一人得糖尿病，全家被“傳染”！

往往是有一人患病

其子女、家人也先後患病

爺爺62歲患上糖尿病

兒子46歲患上糖尿病

孫子20歲患上糖尿病

在合肥市濱湖醫院內分泌科

副主任醫師劉尚全的門診中

像這樣祖孫三代都患上糖尿病的家庭

並不少見

祖孫三代都患糖尿病”孫子才20歲

今年82歲的牛大爺，患2型糖尿病已經20年。前兩天，牛大爺帶了孫子一起來合肥市濱湖醫院檢查。

“他的孫子才20歲，體重80多公斤，測量血糖後竟然也發現了糖尿病。”劉尚全告訴記者，此前牛大爺的兒子46歲時也被確診爲2型糖尿病。

牛大爺的孫子從小喜歡打遊戲、不運動，愛喝可樂，上大學後更是當起了“宅男”。查出糖尿病後，孫子開始了“少喫多動”的生活方式，目前體重已降到74公斤，血糖控制理想。

一人糖尿病家人的風險倍增

劉尚全表示，糖尿病與家庭的密切相關：

一是糖尿病具有很強的遺傳傾向性，具有共同遺傳基礎者，罹患糖尿病風險大；

二是生活方式對糖尿病發病影響巨大，家庭成員間的生活方式高度相近，糖尿病家族聚集性自然常見。

瑞典科學家曾對15萬名2型糖尿病患者及其2萬名子女做過研究，發現如果某個家庭中有人得了糖尿病，家人得糖尿病的風險約是普通人的2-30倍，另一半得糖尿病的風險是普通人的1.3倍。如果某人有兩個兄弟姐妹都得了糖尿病，這個人得糖尿病的風險是普通人的30多倍。

“雖然存在一定的遺傳因素，但隨着生活改善，飲食上攝入大量高熱量導致肥胖，繼而造成胰島素抵抗和分泌缺陷，纔是導致糖尿病患病率越來越高的主要誘因。”劉尚全提醒，凡是家族中跟自己有血緣關係的人罹患糖尿病，自己就更應該注意“少喫多動”，從年輕開始預防糖尿病。

糖尿病家庭都有哪些不良生活方式呢，一起來看看。

01

不良的飲食習慣

比如糖尿病媽媽愛喝稀飯，愛喫油炸高熱量食品、甜食等等，在做飯的時候就會偏向這種飲食習慣，無形中就會影響到全家人。

02

家庭氛圍緊張

一個家庭如果總是處在緊張、焦躁的氛圍裏，人就會處在一個緊張狀態。這時交感神經會動員更多的組織把糖原分解成糖，來應對應急狀態，如果交感系統老處在高張力的狀態，它的胰島素敏感性會下降，胰島素是體內唯一降糖的激素，如果胰島素敏感性下降就會導致血糖升高，長此以往也會使胰島功能衰竭。

03

飯後喜歡窩沙發看電視，運動少

如果一家人都有飯後就窩在沙發看電視的習慣，就更容易得糖尿病了，因爲久坐容易導致肥胖，肥胖是得糖尿病的高危因素之一。

糖尿病有多可怕

是一種以高血糖爲特徵的代謝性疾病。據統計，全球約有近4億成年人患有糖尿病，其中，中國的糖尿病患者人數超過1億人，居各國之首。合肥市目前管理着18萬例糖尿病患者。

糖尿病最大的危害，不是血糖高，而是長期高血糖所致的慢性併發症。這些慢性併發症是糖尿病患者致死、致殘的主要原因。研究表明，糖尿病可以引發100多種併發症，是目前已知的併發症最多的一種疾病。

正常人的血管是光滑而又柔軟的，糖尿病人的血管裏的糖長期含量高，容易把血管堵住，會造成毛細血管和大血管的損傷。

就像是公路上的大卡車堵在哪裏，那裏的交通就癱瘓了，雖然本身沒什麼害處，可是會造成血液循環系統的崩潰，進而導致了心梗，腦梗，腎功能障礙，眼睛疾病等等的併發症。

如何降低患糖尿病的風險？

1、健康飲食，多喫全穀物、蔬菜水果，儘量少喫三高食物和加工食物。

2、每週保證150分鐘以上的有氧運動，上下班可以選擇快走、騎車，在家可以扎馬步、靠牆蹲。

3、及時減重。腹部肥胖是

2型糖尿病

的高危因素，如果你超重了，一定要及時減重，將BMI控制在18.5～23.9kg/m

2

之間。

4、定期體檢，半年一次或一年一次。空腹檢查血糖，留意醫生的建議。

5、規律生活，包括規律三餐、規律作息。別給自己太大壓力，開心最重要。

記住一句話

“管住嘴、邁開腿”

多運動、改掉生活中的壞習慣

保準兒咱身體都健

健康

康的

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