月經可以說是女性每月一次排毒最佳時機，那麼，經期喫什麼可以加強排毒？經期排毒喫什麼？經期喫什麼排毒排污血？經期喫什麼排毒養顏？

冬季已經來了，女性朋友更是不能鬆懈對自己的保養和愛護啊，給大家分享一道冬季暖粥，暖胃又暖身，常喝還能使你臉色紅潤，回氣血，營養不輸保健品紫米紅豆南瓜園子粥。

紫米熬製的米粥清香油亮、軟糯適口，有補血益氣、暖脾胃的功效，所以紫米還被稱爲“補血米”“長壽米”。 秋冬季是喫南瓜的好時節，這個時候的南瓜味道甜，而且營養價值豐富。南瓜的喫法也有很多，搭配紅豆一起煮粥可以有補氣血的作用，這道紫米紅豆南瓜粥就是不錯的，關鍵是做法很簡單，喜歡的可以試下啊。

需要準備的材料：紫米，紅豆，糯米粉，南瓜，冰糖

步驟：

1.準備好材料後，紅豆和紫米提前洗淨浸泡下。

2. 紅豆先放入鍋中，加入足量的水大火煮開。

3. 煮30分鐘後把浸泡好的紫米一起放入鍋中，煮開後轉小火。

4. 再煮粥時來做南瓜小圓子。南瓜去皮切片，放蒸鍋蒸熟，後搗成南瓜泥。

5. 取150克糯米粉，加入120克南瓜泥，和成軟硬合適，不粘手的麪糰。

煮：南瓜泥的用量要根據南瓜蒸出來乾溼度添加，不要一下子全部加入糯米粉中。

6. 然後把麪糰分成大小差不多的小劑子，搓圓。

7. 另取一鍋，加水煮開後把做好的南瓜小圓子放入鍋中，煮至園子浮起時再煮一分鐘後即可熄火。

8. 然後把煮好的南瓜小圓子撈出，放入冷開水中，待用。

注：南瓜小圓子煮好後撈出放入冷開水中，喫起來會更勁道而且不會粘連。南瓜小圓子可以一次多做些放冰箱冷凍，煮的時候取出直接放鍋中煮就可以。

9. 紅豆紫米粥煮至軟爛後加入適量冰糖，冰糖也可以換成紅糖。

10. 再把煮好的南瓜小圓子一起放入鍋中，煮開就可以熄火了。

11. 香甜軟糯，暖胃又暖身，營養又美味的紫米紅豆粥。

平常喫什麼，很重要，經期喫什麼更重要。經期血排毒、排過量鐵，所以要喝大量的紅糖水，經期快速製造出新鮮血液，經期是最佳的美容時間，經期容易減肥... 紫米有補血益氣、暖脾胃的功效，對於胃寒痛、消渴、夜尿頻密等症有一定療效。此外，糯性紫米粒大飽滿，黏性強。而且紫米飯清香、油亮、軟糯可口，營養價值和藥用價值都比較高，具有補血、健脾、理中及治療神經衰弱等功效。配上紅豆有生津，潤肺，清熱，利尿、補氣血等作用。紅豆是女性經期補血的佳品，可以彌補因經血而流失的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等。在經期要抓住時間好好保養，姑娘們要好好愛護自己啊。