空腹时多吃以下4种东西，特别容易瘦，难怪别人减肥轻而易举
1.空腹吃杂粮
五谷杂粮中含有多种营养，这是减肥的重要元素。泛酸可以释放食物的能量，是脂肪代谢的重要组成部分。B族维生素可以帮助卡路里燃烧。膳食纤维可以促进肠胃蠕动和消化液的分泌，可以增强体内废物的排出，有利于减肥。镁可以帮助糖和脂肪的代谢。因此，不要饿着肚子，空腹吃些谷物，不仅不会增加体重，而且会使您更快地减肥。
2.空腹吃黄瓜
黄瓜是一种非常有营养的蔬菜。它不仅可以生吃，还可以作为蔬菜食用。如果经常吃黄瓜，不仅对皮肤非常有好处，而且空腹吃黄瓜时，还可以减少卡路里，减少卡路里并增加饱腹感。黄瓜中丙二酸的含量也非常丰富，可以减少糖转化为脂肪的量，其卡路里含量也相对较低。适当饮食可以减少患冠心病的机会，也可以减轻体重。
3.空腹吃苹果
苹果富含维生素C，在延缓衰老，美容和增强免疫力方面发挥着重要作用。空腹吃苹果有很多好处。早上空腹吃苹果可以促进胆囊胆汁的分泌。储存一夜的胆汁后，有必要将一些胆汁分泌到胃肠道中，以帮助苹果和其他食物消化。如果长时间不吃早餐，可能会引起胆汁分泌的平滑形成结晶，所以空腹吃苹果可以保护肝脏和胆囊，并且减肥的效果特别好。
4.空腹喝水
空腹喝水可以加快人体对水的吸收。但是，必须注意的是，喝水时，过于焦虑或过快并不容易。应该适度，不要太多，也不要喝太冷或太热水。温度应适当，以免损坏食道和胃粘膜。早上空腹喝一杯水可以适当补充水，这有助于维持人体的水分平衡，消化吸收和稀释血液。对心脑血管疾病患者有很好的保健作用，可以减轻体重，滋养皮肤。