Hi，大家周末好呀！

今天又是咱们每周的【丢糖营养快讯】时光，这个栏目帮助大家在信息爆炸的时代，只需 3-5 分钟，就能迅速get最新的健康饮食论文。

本周，我们同样精选了近期 5 篇热点文献，分别是关于维生素D、空气污染、脂肪肝和孕期血糖 的最新研究进展。

Nutrients

1维生素D充足的人群，体重、BMI和腰围的下降幅度都比维生素D 不足的人群。

2维生素D 不足的人群，在服用维生素D 补剂 3 个月后，体重、BMI、腰围、低密度脂蛋白下降幅度都比不服用补剂的人群高。

3在服用维生素D 补剂的人群中，服用维生素D 剂量越高、减脂效果越明显。

丢糖营养团队解读

维生素D不仅有利于维持骨骼健康，越来越多的研究发现维生素D对体重管理、心血管健康等方面都能带来益处。而许多超重和肥胖人群体内的维生素D含量就比体重正常的人群低。

由于维生素D在食物中来源较少，许多人普遍日晒时间也不够。因此，对于超重和肥胖人群，可以考虑将维生素D补剂作为体重管理的一部分，尽早纠正维生素D不足的现象。

Endocrine.

1自身免疫性甲状腺炎会增加原发性甲减的风险。

2对于自身免疫性甲状腺炎人群，以及体内维生素D低的人群，补充高剂量维生素D有助于降低 TSH 值。

3TSH 值降低，也意味着维生素D能帮助减缓自身免疫性甲状腺炎的人群患上甲减的时间。

丢糖营养团队解读

补充维生素D 对于甲状腺的影响一直有不少争议。患有自身免疫性甲状腺炎的人群，体内的维生素D 浓度更低。而这项新的研究指出，维生素D 补充剂能有效降低 TSH 值，而 TSH 指标一直是评估甲状腺功能的一个黄金标准。

由于维生素D 对于免疫系统的功能也有多重影响，对于有自身免疫性疾病的人群，维生素D 也许日后也可以被纳入常规治疗方案中。

doi: 10.1001/jamaneurol.2019.4914.

JAMA Neurology

1大气中的污染物主要是 PM2.5 和氮氧化物。

2空气污染物的浓度每增加 0.88 微克每立方米，患上老年痴呆的风险能增加 50% 。

3心衰和缺血性心脏病会进一步加剧大气污染对老年痴呆的影响，而中风似乎大气污染物与老年痴呆的一个重要中间因素。

丢糖营养团队解读

大气污染物能直接和间接地增加老年痴呆的风险。大气污染物主要是通过增加人群患上心血管疾病的风险，进而再影响患上老年痴呆的概率。

而且，实验中指出的能带来健康危害的大气污染值很低，PM2.5平均浓度只有8.4 微克每立方米，比现有的国际和国内标准都低。

doi: 10.1001/jama.2020.2298.

JAMA

1非酒精性脂肪性肝炎与肥胖、血脂异常、2型糖尿病以及代谢综合征息息相关。

2生活方式上的改善，比如饮食和运动，是非酒精性脂肪性肝炎的一线治疗方案。饮食上，除了要控制总热量以外，还需要减少、甚至完全限制果糖的摄入。

3减重能带来脂肪性肝炎指标上的改善，减重目标可以设定为减轻 7％ - 10% 的体重。

丢糖营养团队解读

非酒精性脂肪性肝炎对健康危害大，有20%的人群还会进一步恶化成肝硬化、甚至肝癌。

目前还没有针对非酒精性脂肪性肝炎的有效药物，主要还是依靠饮食和运动的干预。但生活方式的干预能带来体重和指标上的大幅改善，能将脂肪性肝炎逆转回单纯的脂肪肝，并有可能最终完全逆转会健康的肝脏。

doi:10.1001/jama.2019.4981.

JAMA

1孕前就有糖尿病的孕妇，孕期时各种并发症以及新生儿疾病的风险都会更大。

2糖化血红蛋白目标值是孕前

3孕期应持续监测血糖、进行血糖管理、并发症管理与治疗，同时也应避免低血糖的发生。

丢糖营养团队解读

孕期血糖过高，不仅给自身，还会给新生儿增加许多风险，比如造成新生儿低血糖、围产期死亡、或者先天性心脏缺陷。

对于孕前就有高血糖或者糖尿病的人群，孕前和孕中都应继续进行血糖管理和监测，饮食上也需要合理搭配。