该文为原创作品，抄袭视侵权举报

　　寒风挂起，很多人开始穿起冬衣。这是万物蓄精养锐的季节，入冬后养生很重要养好了一年身体健壮，不易生病。不注重保养，身体会阳虚阴盛，出现气血虚畏寒等现象。入冬后养生攻略，做到越多，越健康。

　　攻略1、多晒太阳。

　　晒太阳补钙，预防骨质疏松，缓解抑郁，能养气，保持好的情绪。

　　攻略2、多泡脚。

　　入冬后泡脚可以加速血液循环，让身体出汗，有助于排毒、养颜，让足部回暖，促进睡眠质量，非常养生。

　　攻略3、多保暖。

　　入冬后注重保暖才是爱惜身体的表现，湿寒入体，抵抗力下降，你会容易生病。

　　攻略4、早晚刷牙漱口。

　　早晚都用淡盐水漱口，能够清理口腔细菌，减少风寒疾病。此外晚上睡前要坚持刷牙，可以保持牙齿健康。

　　攻略5、用凉水洗脸。入冬了不如用冷水洗脸，可以刺激毛孔，对肺跟呼吸道都有很好的御寒作用。

　　-END-

　　如何找到一些靠谱的减肥内容？

　　推荐一个资深公众号

　　小姐姐健身

　　小姐姐教你如何减肥，瘦到90斤！

　　回复“减肥”获取：新手一周减肥计划，让你加速燃脂！

　　回复“腹肌”获取：这套腹肌训练，30天让腹肌显现出来！

　　回复“徒手”获取：11个徒手训练动作，不出门练出好身材！