夏季氣候非常的炎熱，尤其是最近一段時間，天氣悶熱潮溼，每天三十七八度，真的讓人感覺非常痛苦，所以有一些朋友習慣於睡覺之前用冷水衝個澡，那真是非常涼爽舒適的，但是我要警告大家，這種方法對於身體是極爲不利的，夏季養生切勿使用冷水洗澡哦。

夏季養生切勿洗冷水澡

古語有云，聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，當人體正在洗冷水的時候會損耗掉身上的陽氣，反而會致使寒氣進入體內而感冒。因此夏天必須要養好陽氣纔是關鍵，儘量減少洗冷水澡的現象。

而正處於夏天的時候，許多人剛從外面回到家之後，此時身體內吸收了大量的熱，如果馬上進行洗冷水澡的話，很容易將體內的熱氣不易驅散，而引發高熱的現象。而且，還會導致因爲腦部的毛細血管急劇收縮，引發腦供血不足的現象，出現頭暈目眩的症狀。嚴重的患者還會引發休克，那麼最好辦法就是先出完汗以後，然後再進行洗澡，溫水洗澡比較適宜，而且洗完之後能讓人清爽，甩掉燥熱之感。

夏季如何進行養生

充足睡眠：夏天因爲人體的新陳代謝比較高，因此保持充足的睡眠時間非常重要，可以提高自身的免疫能力，以及工作效率。晚上要按時睡覺，才能身心得到各方面的休息。

多喝些水：由於夏天比較乾燥悶熱，每天人起牀之後一定要喝一杯水，能夠保持補充一晚身體所流失的水分，還能通便祕，防止上火、口乾舌燥。

夏天天氣炎熱，人會出很多汗，體內水分流失比較嚴重，因此要補充足夠的水分，這樣才能滿足體內的水分需求。而且夏天容易上火，更應該多喝水，通過排汗和排尿，使體內的部分毒素排出體內。有些人特別喜歡喝一些冷飲，冰鎮的飲料、汽水、雪糕等，這其實不能代替水。夏天飲水最好是白開水，不僅解渴，而且還對身體健康也有一定的幫助。

多喫水果：水果中含有豐富的維生素，尤其在夏天時更應該多喫一些水果，儘量選擇溫和性的，不可太酸或者太甜，虛寒體質的人羣需避免食用涼性食品。

飲食清淡：夏天人的食慾比較差，這時就不要喫油膩、煎炸的食物。飲食要清淡，多喫些新鮮的蔬菜和水果，能滿足人體對維生素的需求，而且還能補充一定的水分。另外還可以多喫些雞蛋、牛奶、魚和瘦肉等，注意在烹調的時候，儘量避免煎炸，最好是涼拌和清炒。還可以多喝點湯，多喝點粥等。

並不是每一種養生的方式都適合每一個人，我們要根據自己不同的生活，而選擇不同的方式，讓我們的生活變得更加美好，也是小編的心願，所以大家一定要平時多注意運動，多注意休息，儘量少熬夜，才能讓我們擁有健康的人生啊。