腎臟是人體最重要的器官之一，有着完善的自我調節機制，免疫抗病毒的能力，負責人體代謝尿液、以及淨化血液的職責，扮演着排毒解毒的重要角色。人們常常把腰代表着腎，說腰不好，就是腎不好，其實這也是有一定的根據的。因爲我們的腎，在腰的部位生長，如果腰部出現了疼痛，那很有可能就是腎出現了問題。而且如果你出現了腰膝痠軟、腰痛的現象，那可能就是腎虛的表現。

經常腰疼的人一般腎不是很好，6種食物每天喫喫，腎一天比一天好！

豬腎

豬腎性平，味鹹。唐·孟詵認爲豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水髒，治耳聾”。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

雞蛋

雞蛋富含的蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸，參與包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成，且有提高性功能和消除疲勞的作用。因此，飲食多喫優質蛋白質——雞蛋，有助護腎調理。

黑豆

黑豆別名稽豆、烏豆，是一種黑色種皮的大豆，有綠心、黃心兩種。別瞧只是豆皮顏色不同，對養生的意義卻非同小可。中醫很講究“以形補形”，您看黑豆的形狀，多像是一顆“迷你版的腎臟”，是補腎第一豆。

山藥

山藥是常見的食物，適當喫些山藥可以補腎，還可以滋陰潤燥，對脾胃也有好處。在平時生活當中喫些山藥可以預防腎虛，對身體健康也是很好的。

生薑

生薑富含薑黃素，研究發現薑黃素是一種能保護腎臟的酸性酚類物質。它能減少腎毒血清，降低血清膽固醇，抑制腎小球內細胞增殖，減輕腎小管間質損害，以及緩解腎臟炎症，並能延緩腎小球硬化的發生。

魚肉和貝類

魚肉和貝類中含有豐富的磷、鋅、錳等物質，這些元素對性功能保健意義重大。對男性而言，它們可以增加精子數量和活力，增強體力和耐力。對女性而言，它們則能幫助黏液分泌，保持溼潤、增添性趣，海產的魚類和貝類功效尤其顯著，日常不妨多喫一點。

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