5種食物是殘忍的“衰老加速器”你可能每天都在喫聰明人戒了

摘要：不管你能不能做到，你不能否認人造黃油已經真正滲透到北美人民的心中。高脂肪食物，如肥肉、動物內臟、黃油和烘焙食品，必須少喫，尤其是小喫，如薯片和餅乾。

大家好，逗逗每天都爲你分享健康養生知識，5種食物是殘忍的“衰老加速器”！你可能每天都在喫！聰明人戒了。

1.蘇打水飲料

如果你想讓你的皮膚看起來更年輕，戒菸可能是至關重要的。事實證明，這些飲料不會直接影響你的皮膚，但會影響一些東西：你的睡眠。當你喝高咖啡因含量的飲料時，比如蘇打水，你的睡眠會受到影響，這對你的皮膚有害。

2.醃製食品

衆所周知，醃製食品最大的問題是亞硝酸鹽含量高，有致癌風險。鹹的和煙燻的食物不新鮮，有些不衛生。加工過程中會產生有害物質。經常食用這類食物會影響基因複製，降低細胞活力。此外，我們在日常飲食中攝入了足夠的鹽，而且醃製食品中的鹽含量較高，這不僅會損害胃粘膜，還會使高血壓和冠心病患者的情況更糟。40歲以上的人必須少喫醃製食品和含鹽量高的調味汁。

3.高脂肪食物

脂肪是好事，女性需要一定量的脂肪，否則會導致內分泌失調，雌激素分泌不足。然而，脂肪的攝入不應過多。高脂肪食物，如肥肉、動物內臟、黃油和烘焙食品，必須少喫，尤其是小喫，如薯片和餅乾。雖然只有一小塊，但脂肪和卡路里含量高得驚人。高脂肪食物容易氧化酸敗，併產生大量脂質過氧化物。它們還促進體內的自由基連鎖反應，導致身體氧化損傷，從而加速衰老。