过年时候，大哥把小侄女小雨带回家过年，大半年没见外孙女，婆婆疼的不得了，简直把小雨宠上了天。自从小雨回来之后，家里牛奶零食没断过，顿顿桌上都有好几个荤菜，红烧肉、炖排骨、水煮鱼、炸里脊，偏偏小雨是爱吃肉的孩子，每次桌上几个荤菜她能自己吃上小半碗。小雨今年3岁，睡前都要喝上一大杯奶，有时候孩子贪玩忘了喝，婆婆也会赶紧泡好奶粉端到床头上喂。

虽然吃的好也吃得多，孩子也胖了一大圈，但小雨在外婆家的这两个月却变得频繁生病起来，隔三差五的发烧，肚子鼓鼓胀胀了好几天就是不排便，有时候还会呕吐。带孩子去看了一名退休多年的76岁老中医，在看了小雨的身体表现后，老先生断定孩子是积食了。

询问完小雨最近的饮食情况后，老先生说，孩子小，脾胃运化功能还不完善，吃下去的食物，如果太过油腻滋补，就很难消化吸收，尤其是肉类食物，顿顿吃那么多，别说孩子了，有些大人都受不住，消化不了的食物就会在肠胃里堆积停留，导致食物腐败发酵，引起肠道细菌上行性感染，从而引起发热、腹胀等不良反应。

做长辈的，都希望孩子能多吃点好吸收营养，健康成长，却忽视了肠胃的接纳消化能力，时间久了，别说长高个了，脾胃的健康都不能保证。

76岁老中医：想要孩子脾胃好爱长个，谨记睡前奶不喝，晚饭肉不吃

1、取消睡前奶

睡前喝奶容易加重肠胃道负担，导致肠胃道疾病。夜间睡眠是胃肠道休息的时间，如果睡前喝奶，奶液在胃肠道急需消化，需要加强胃肠道的蠕动和消化液的分泌，就会加重胃肠道的负担，这样容易导致肠胃道疾病，也不利于孩子消化系统的发育。

2、晚餐少吃肉

孩子每个阶段吃肉的量都是不一样的。一到两岁，每天需要五十克到七十五克的肉禽鱼，这个时候开始就可以给一些肉肠，肉丸，肉丝了。两到三岁，每天则需要五十到七十克的肉禽鱼蛋总量。再更大点就可以吃适当添加，如果孩子每天吃肉的量都比这个高，尤其是晚上，消化工作变缓慢，吃太多肉会加重消化不良，发生积食。

3、油炸食物

油炸食物不容易被人体所消化，会加重孩子的胃部的负担，很容易引起消化不良的症状。所以爱吃油炸食物的孩子，家长平时要控制一下。

4、生冷食物

脾胃都是害怕寒性的，生冷的食物很容易伤害到孩子的脾胃，像冰淇淋、冷饮、冬天的生冷水果等，爱吃这类食物的孩子，大多脾胃不太好。

76岁老中医：想要孩子脾胃好爱长个，2件事要做好，孩子不积食！

1、调理孩子脾胃

孩子脾胃好了，运化功能好，肠道堆积的食物自然也就慢慢清除了，所以宝妈一定不能忽视孩子的脾胃健康。平时可以多给孩子喝??金???..棘??.益??..生??./菌??，可以维持肠道有益菌平衡，加快肠道消化，还可以健脾养胃，孩子脾胃工作不受阻。孩子经常喝，有助于消积食、健脾胃，增强脾胃运化能力，让孩子有个好脾胃。

2、经常运动

家长应该做好榜样，平时多带孩子出门运动，不要吃完饭就瘫坐在沙发上玩手机。3岁以下的孩子，带着散步就可以，大点的孩子可以每天定量慢跑、打球、游泳等，提高身体素质，还有助于消食。