過年時候，大哥把小侄女小雨帶回家過年，大半年沒見外孫女，婆婆疼的不得了，簡直把小雨寵上了天。自從小雨回來之後，家裏牛奶零食沒斷過，頓頓桌上都有好幾個葷菜，紅燒肉、燉排骨、水煮魚、炸裏脊，偏偏小雨是愛喫肉的孩子，每次桌上幾個葷菜她能自己喫上小半碗。小雨今年3歲，睡前都要喝上一大杯奶，有時候孩子貪玩忘了喝，婆婆也會趕緊泡好奶粉端到牀頭上喂。

雖然喫的好也喫得多，孩子也胖了一大圈，但小雨在外婆家的這兩個月卻變得頻繁生病起來，隔三差五的發燒，肚子鼓鼓脹脹了好幾天就是不排便，有時候還會嘔吐。帶孩子去看了一名退休多年的76歲老中醫，在看了小雨的身體表現後，老先生斷定孩子是積食了。

詢問完小雨最近的飲食情況後，老先生說，孩子小，脾胃運化功能還不完善，喫下去的食物，如果太過油膩滋補，就很難消化吸收，尤其是肉類食物，頓頓喫那麼多，別說孩子了，有些大人都受不住，消化不了的食物就會在腸胃裏堆積停留，導致食物腐敗發酵，引起腸道細菌上行性感染，從而引起發熱、腹脹等不良反應。

做長輩的，都希望孩子能多喫點好吸收營養，健康成長，卻忽視了腸胃的接納消化能力，時間久了，別說長高個了，脾胃的健康都不能保證。

76歲老中醫：想要孩子脾胃好愛長個，謹記睡前奶不喝，晚飯肉不喫

1、取消睡前奶

睡前喝奶容易加重腸胃道負擔，導致腸胃道疾病。夜間睡眠是胃腸道休息的時間，如果睡前喝奶，奶液在胃腸道急需消化，需要加強胃腸道的蠕動和消化液的分泌，就會加重胃腸道的負擔，這樣容易導致腸胃道疾病，也不利於孩子消化系統的發育。

2、晚餐少喫肉

孩子每個階段喫肉的量都是不一樣的。一到兩歲，每天需要五十克到七十五克的肉禽魚，這個時候開始就可以給一些肉腸，肉丸，肉絲了。兩到三歲，每天則需要五十到七十克的肉禽魚蛋總量。再更大點就可以喫適當添加，如果孩子每天喫肉的量都比這個高，尤其是晚上，消化工作變緩慢，喫太多肉會加重消化不良，發生積食。

3、油炸食物

油炸食物不容易被人體所消化，會加重孩子的胃部的負擔，很容易引起消化不良的症狀。所以愛喫油炸食物的孩子，家長平時要控制一下。

4、生冷食物

脾胃都是害怕寒性的，生冷的食物很容易傷害到孩子的脾胃，像冰淇淋、冷飲、冬天的生冷水果等，愛喫這類食物的孩子，大多脾胃不太好。

76歲老中醫：想要孩子脾胃好愛長個，2件事要做好，孩子不積食！

1、調理孩子脾胃

孩子脾胃好了，運化功能好，腸道堆積的食物自然也就慢慢清除了，所以寶媽一定不能忽視孩子的脾胃健康。平時可以多給孩子喝??金???..棘??.益??..生??./菌??，可以維持腸道有益菌平衡，加快腸道消化，還可以健脾養胃，孩子脾胃工作不受阻。孩子經常喝，有助於消積食、健脾胃，增強脾胃運化能力，讓孩子有個好脾胃。

2、經常運動

家長應該做好榜樣，平時多帶孩子出門運動，不要喫完飯就癱坐在沙發上玩手機。3歲以下的孩子，帶着散步就可以，大點的孩子可以每天定量慢跑、打球、游泳等，提高身體素質，還有助於消食。