導語：我們每個人出生時都是喝奶的，但是慢慢的奶不能滿足寶寶生長發育的需求之後，我們就要開始 給孩子添加輔食了。

菁媽經常出去給媽媽們講課，發現不少家長對輔食存在很多誤區

常見的誤區有以下六個：

第一個：孩子喫輔食就不用喝這麼多奶了，多喫點米糊晚上睡得好，孩子長得快。

這是很多農村老奶奶們的傳統思想，孩子喫母乳晚上餓得快，所以能喫米糊了，晚上那一餐就不要喝奶了，給孩子喫點米糊，米糊餓肚子。甚至有些奶奶在孩子滿月之後就開始蠢蠢欲動的給孩子要加米糊了。就怕孫子晚上睡少幾秒鐘就少長了幾釐米。

事實上孩子剛開始添加輔食時，只是喫少量的非常稀的米糊，就是一口兩口的量，主要給孩子試一下味道，防止孩子出現過敏或者是消化不良的情況。

而孩子一歲之前輔食的量都不太多，還是以奶爲主，每天至少是800毫升的奶，輔食，就是輔助的食物，不能給孩子一下子加太多的

第二個誤區：孩子早點加輔食可以讓孩子長得更好

前幾年的膳食指南建議孩子4-6個月可以加輔食，但是孩子一般在4個月時加輔食會容易出現消化不良或者是過敏的情況，所以最新版的中國居民膳食指南中建議孩子6個月後再添加輔食，否則會影響孩子的消化功能。

菁媽時不時看到一些兒科醫生在網上告誡家長，不要過早給孩子添加輔食，有些孩子出現了結石，有些孩子出現了消化不良，都和過早過多添加輔食有關。

第三個誤區：孩子喫輔食先喫水果

幾年前朋友圈裏流傳着一個添加輔食的文章，孩子4個月可以喫水果，5個月可以喝米湯，6個月要可以喫雞蛋,....意思是孩子最好先喫水果。

但是事實上孩子如果先喫水果做輔食以後挑食的幾率會更高。要知道我們的水果之所以好喫，主要是因爲水果中含有豐富的果糖也就是水果是甜的。

孩子在開始喫輔食先喫水果，容易導致孩子以後喫其他沒有味道的食物時食不下咽，導致挑食。

而且水果中也含有容易讓孩子過敏的成分，比如芒果，桃子，杏子，火龍果，獼猴桃等這類水果都可能會導致孩子過敏，所以先喫水果還可能會讓孩子過敏。

第四個誤區：孩子喫輔食就喝米湯喫稀飯

有些老人家會憶苦思甜，以前的小孩子如果媽媽沒有奶，要麼就看村裏哪裏有母乳媽媽去要一些，要麼就是給孩子喝點米湯喝點稀飯來養大。

所以米湯營養好啊，喫稀飯好啊，去外面買的這些米粉也不知道加了些什麼東西，所以孩子加輔食肯定是喝米湯，喫稀飯啊。

當然還是一些家長就讓老家的親戚幫做自家種的大米磨成米，來給孩子做米糊。

事實上孩子添加輔食是因爲母乳或者是奶粉沒辦法滿足孩子生長發育的需求，除是需要從輔食中補充一定的能量之外，最主要是從輔食中補充鐵元素，而現在市面上所以有米粉都是強化了鐵的米粉，也就是都是額外加入鐵的。

因爲母乳的鐵雖然吸收率高，但是缺點是含鐵量極少，而嬰兒從母體中帶出來的鐵到了5個月之後基本上就用光了，所以急需從外面補鐵，這時候無論是母乳中的少量高吸收率的鐵，還是奶粉中額外添加的吸收率一般的鐵都沒辦法滿足孩子生長發育的鐵的需要。所以要通過輔食來補鐵。

孩子喫了第一口輔食應該是高鐵的米粉。

第五個誤區：孩子不愛喫輔食就讓孩子喝奶

菁媽見過有些孩子一歲多了，一天還喝1000毫升的牛奶，而飯喫得又少。還有孩子到了8個月了還是沒開始每天都喫輔食。

孩子喫輔食是從喝過渡到喫，從嬰兒食物過渡到成人的飲食，是一種非常的階段，而一般建議給孩子添加輔食時，最早不能早於4個月，最晚不建議晚於8個月。

太晚添加輔食，錯過孩子對食物最感興趣的時間，孩子更容易挑食，不喜歡喫輔食而依賴奶，對孩子咀嚼能力的發育，對孩子牙齒的發育，對孩子語言的發育都大大的不利。

第六個誤區：孩子加輔食就要加鹽，要不然沒力氣

這也是很多婆媳矛盾的來源，婆婆說孩子從小不喫鹽以後沒有力氣，而且沒有鹽哪裏的味道。而媳婦卻說孩子太小不能喫鹽，喫鹽多會加重對孩子腎臟的負擔。

經常媳婦休完產假去上班了，而婆婆在家給孩子做輔食時自己偷偷放鹽，說是放一點點，其他老人家的口味比較重，一般都不少。

鹽最主要的成分就是氯化鈉，而一克鹽中含有400毫克的鈉，而6－12個月的嬰兒每天需要的鈉量是350毫克，也就是不到一克的鹽。

而且我們的母乳中有鈉，米粉中有鈉，日常的天然蔬菜中有鈉，這些天然的鈉就已經不止350毫克的鈉了，所以壓根就不需要再額外的加鹽了。

所以1歲前的嬰兒不需要額外加鹽，像米糊是有味道的，而給孩子喫的蔬菜中也是有天然的蔬菜味的，瘦肉本來也有味道，我們大人覺得沒味是因爲我們喫的鹽太多了，而孩子沒喫過鹽的嘴巴喫這類不加鹽的食物是喫得出食物的味道的。孩子會愛喫的。

所以孩子在寶寶6個月大時，其消化系統也逐漸強化，胃相對沒那麼脆弱，這時候就可以添加一些輔食，可以讓孩子生長發育更良好，而加輔食要注意什麼呢？

那怎樣喫纔有利於寶寶健康成長呢？接下來菁媽給大家介紹幾種喫法。

1、米粉應取代米湯

前文也提到了作爲寶寶的輔食，米粉比米湯更爲合適。由於寶寶體內的鐵元素大部分是從母體帶來的，當寶寶到了一定的年齡時，其體內的鐵元素已消耗得所剩無幾，因此寶寶也極易出現貧血或者是生長緩慢等等不良現象。而米粉正好富含鐵元素，補充寶寶這一成長需求。

除此之外，米粉跟米湯相比較，其營養顯然要科學和全面很多。所以，建議家長們首先給孩子喫米粉，而不要喫米湯。

2、由少到多，循序漸進

雖然寶寶喫輔食，能擁有較爲成熟的消化能力，但家長們也切勿操之過急。而應慢慢地將輔食加入到寶寶的日常飲食裏，由少到多，由粗到細地混合其中。

不同的寶寶對不同的輔食都有不一樣的反應。因此，家長們在開始給寶寶喫輔食時應留心觀察寶寶喫後的反應。一旦寶寶對某種食物出現不良反應，需暫時停食，然後隔幾天後再添加這種食物，如果同樣的問題再出現，則要停食2—3個月再重新考慮進食，讓寶寶的腸胃有一個適應的階段。

3、喫了輔食後也要餵奶

輔食始終起到的只是輔助孩子喫食的作用，還不足以讓孩子喫飽。媽媽們應在孩子喫完輔食之後進行餵奶，讓寶寶一次性喫飽。但需要注意的一點是不要在孩子剛喫完輔食的時候馬上進行餵奶。而是儘量隔開一段時間，讓寶寶有足夠的時間消化輔食，然後餵奶。但仍要以保證奶量爲主，不要因爲添加輔食而影響寶寶喝奶。

菁媽育兒：寶寶的第一口輔食，第一次說話，第一次走路，孩子人生中許許多多的第一次家長們都參與其中。因此，家長們應多學習育兒知識，掌握更多科學育兒方法。而民以食爲天，尤其是關於孩子飲食營養方面，這決定着孩子是否能健康成長，家長切勿掉以輕心。

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