众所周知，牛奶是含有大量的铁和蛋白质成分，而且人体可以很快将牛奶吸收掉。可能大家觉得喝牛奶跟不喝牛奶都差不多，但是久而久之，喝牛奶和不喝牛奶的人差别显而易见了，今天九九来跟大家聊聊经常喝牛奶有什么好处。

每天喝一杯牛奶可以很好起到抑制胃癌的作用。牛奶中含有大量钙和微量的胡萝卜素，可以将人体肠道中的致癌物质破坏掉的，如果经常喝牛奶对身体是非常有利的。九九有一次跟朋友聊天，不知怎的就聊到了这个朋友之前有十二指肠溃疡，超级难受，然后去了医院，医生就建议朋友每天都喝一杯牛奶，朋友现在说肠胃已经好了一大半了，由此可见，牛奶是对抗癌症是有一定的作用。

每天喝一杯牛奶可以有安神的作用。可能大家不知道，牛奶是含有镇定安神的作用，可以抑制神经兴奋的物质色氨酸。记得九九之前睡眠质量不是很好，然后听朋友说喝点牛奶有助于睡眠。九九之后每晚睡觉前都会喝一杯牛奶，真的睡得很舒服，整个人也有精神了。有段时间，忘记买牛奶回家，九九没有喝牛奶就睡觉了，刚开始还好没什么感觉，几天后很难入睡。自从这次后，九九每次去超市都会记得买牛奶，每天晚上都要喝上一杯。如果有跟九九一样睡眠质量不好的朋友，可以在睡觉前喝一杯牛奶，对睡眠真的有很好的帮助。

喝牛奶是有解毒的作用。可能大家都不知道牛奶中含有一点解毒的功效，人在误服重金属导致的中毒后，如果马上大量引用牛奶，就可以减轻中毒的症状。这是因为牛奶中含有较多的蛋白质，牛奶中的蛋白质与体内的重金属结合反应后，能够减少重金属与人体中的蛋白质结合的，这样就会减少毒素在体内产生，但是牛奶只是能减少中毒的现象，还是要去一趟医院的。

喝牛奶还可以美容。由于牛奶中含有丰富的营养和大量的高级脂肪，特别是B族维生素，B族维生素是可以起到抑制胆碱酯酶活性，从而起到减轻皮肤炎症反应。而且牛奶中含有较高的蛋白质和水分，能够及时使皮肤中流失的蛋白质和水分得到补充，让肌肤富有饱满感且有弹性，可以更好的预防皮肤老化。不仅如此，牛奶中还含有乳清，如果用牛奶来敷脸的话有消除皱纹的作用，因为牛奶有“绿色护肤品”之称，所以有时候会拿一点牛奶来当面膜敷，不仅能美白，还有抗皱的作用。

看到九九上面跟大家的介绍后，小伙伴们有没有心动，准备买一箱牛奶回家喝呢？反正九九去超市的话，都会买一些牛奶回来喝，家里的老人小孩也可以补充到营养，这是对人体最好的保健品，不知道在看的小伙伴们，喜不喜欢喝牛奶呢？九九建议大家应该养成每天喝一杯牛奶的习惯，身体肯定会比同龄人要好太多。