多吃这4种食物，孩子长高不是问题

 斑马亲子活动 2019-08-26 13:50

身高对每个人都很重要。身高既有遗传因素，也有后天因素，所以父母在孩子成长过程中应该更加努力。要让孩子长大，不仅要锻炼身体，还要多吃有利于孩子成长的食物，帮助孩子成长。

那么接下来

就让斑马君来告诉大家

4种有利于孩子长高的食物

希望孩子们长大后

男生高大威猛，女生高挑美丽

01 鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的动物蛋白，蛋白质是很有利于孩子长高的，不过因为胆固醇含量高，建议一天1到2个为宜，食用方法可以是水煮鸡蛋或煎蛋。

02 牛奶等奶制品

牛奶富含钙元素，是补钙长高的不二之选，钙元素也很容易被人体吸收，而且多喝有助于骨骼的发育；当然食用牛奶也不能过量，切记不要空腹喝牛奶，对肠胃不好。

除了牛奶，酸奶也是不错的选择，酸奶对肠胃消化有在、帮助。

03 菠菜

菠菜富含大量的维生素，还有大量的其他营养元素，例如铁元素，平时可以把菠菜剁碎和蛋一起蒸成蛋羹，或者剁碎和肉一起煮粥，孩子一般也喜欢吃。

04 鱼肉

鱼肉富含大量的钙元素和动物蛋白，并且鱼肉没有过多的脂肪，且相比其他肉类更容易吸收，鱼肉可以帮助孩子长高，还能促进孩子脑力发育，建议可以多给孩子吃鱼肉。

本文就是斑马亲子活动给大家分享的内容，

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