多喫這4種食物，孩子長高不是問題

 斑馬親子活動 2019-08-26 13:50

身高對每個人都很重要。身高既有遺傳因素，也有後天因素，所以父母在孩子成長過程中應該更加努力。要讓孩子長大，不僅要鍛鍊身體，還要多喫有利於孩子成長的食物，幫助孩子成長。

那麼接下來

就讓斑馬君來告訴大家

4種有利於孩子長高的食物

希望孩子們長大後

男生高大威猛，女生高挑美麗

01 雞蛋

雞蛋中含有豐富的動物蛋白，蛋白質是很有利於孩子長高的，不過因爲膽固醇含量高，建議一天1到2個爲宜，食用方法可以是水煮雞蛋或煎蛋。

02 牛奶等奶製品

牛奶富含鈣元素，是補鈣長高的不二之選，鈣元素也很容易被人體吸收，而且多喝有助於骨骼的發育；當然食用牛奶也不能過量，切記不要空腹喝牛奶，對腸胃不好。

除了牛奶，酸奶也是不錯的選擇，酸奶對腸胃消化有在、幫助。

03 菠菜

菠菜富含大量的維生素，還有大量的其他營養元素，例如鐵元素，平時可以把菠菜剁碎和蛋一起蒸成蛋羹，或者剁碎和肉一起煮粥，孩子一般也喜歡喫。

04 魚肉

魚肉富含大量的鈣元素和動物蛋白，並且魚肉沒有過多的脂肪，且相比其他肉類更容易吸收，魚肉可以幫助孩子長高，還能促進孩子腦力發育，建議可以多給孩子喫魚肉。

本文就是斑馬親子活動給大家分享的內容，

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