发力与松开大节（两个十字）紧密相关，几为老调重弹，作为站三体式、走架子（无论形意、八卦、太极）重点之一就是脊椎拉抻、开肩、开胯。但是在运用时，则不可在发力前让身体处于这种状态，而是放松的状态，唯竖顶虚领、腰椎塌住（命门饱满）即可，两肩两胯完全处于松活状态，肩胯处不可有一丝拘着之力。

因此，作为发出惊弹冷炸之劲的身体素质的条件（第一条件）是松开，作为发出惊弹冷炸之劲的即时状态的条件是放松（第二条件）。所以，松开与放松不可混谈。

当实际运用于技击时，仅仅是身体放松还不够，还必须具备肩胯松活之意。以意轴为枢，肩胯松活如滑轮，肩胯的协同转换迅疾自如。如此，发出惊弹冷炸之劲才能用于实战之中。

所以，松开、放松、松活是锻炼肩胯在发力素质、发力条件、发力运用这三个不同阶段的心法要点。

因此，当身体具备了发出惊弹冷炸之劲后，就要从活肩活胯上面下功夫。活肩活胯不是孤立的工夫，而是必须配合步法、身法的练习。肩胯、身步与发力协调一致，身步肩胯的变换轻灵如踢踏、芭蕾，惊弹冷炸之劲随着步点自然发出，连续自然、倏忽若电。有了这样的功夫，武技才开始有了提升到武艺的门径。打拳没有形意、八卦、太极之分，力量、速度、协调、节奏、技法融为一体，那精气神，让看的人都惊呆了。”

松活轻固、灵捷空妙、惊弹冷炸之拳艺皆要从活肩活胯入手。练好两个十字、不断研悟两个十字是技击技艺提高之门径。