早就有科學研究表明，初春是一年中，小孩子長高迅速的環節。這是大自然的週期性，初春來臨，春意盎然，人的身體都是這般。從冬季寒冷的包裹中釋放出來，可以 淋浴間春風，具有太陽光。在春季，小孩子的每一月身高提升全年迅速，因此，爸爸媽媽要在春季長高季，鑄就機會讓小孩子多長時間高一些。

在小孩子的發育過程中，有三個黃金長高階段。

長高的三個黃金時間範圍

第一個是在7歲以前，在這裏一年齡的肌肉骨骼肋骨層質發肓十分迅速，爸爸媽媽要保證營養元素充足，不挑食，每天運動健身20分鐘左右，晚上睡眠保證8小時上下，身體沒有染色體異常和家族遺傳基因偏矮，基本階段都能保證小孩子有一個長高的基礎。

第二個在8歲到11歲的狀況下，這一青春期要保證小孩子的維生素和鈣組織。無須過多肥胖病和喫激素類藥物快餐連鎖食物，那般也會傷害小孩子的長高兒童生長激素新陳代謝。

三是從12歲到17歲，這是成人之前的最後一個掙扎階段。在這種情況下，我們必須保證充足的睡眠，因爲下丘腦和垂體代謝較大的兒童的生長激素一般在夜間。如果孩子一般比同齡人矮，將來長大的機會就不大。一定要營養均衡，不需要給孩子心理上很大的負擔。每年的長度是8.8釐米。

小孩子在少年兒童的階段是身體迅猛發展長個子的黃金時間，18歲以前，每一年身高提升5-9釐米，長高由於肌肉骨骼的長度管理決策的，都是遺傳基因因素，非遺傳性營養元素因素，睡眠因素，營養搭配因素造成的，

那麼如何在營養搭配方面傷害小孩子的身高呢？

1，長個子的食品行業

肌肉骨骼的重要成分是鈣化合物和維生素D，廣泛的食物有牛奶，龍蝦，幹海帶絲，人體骨骼，芝麻，海菜，豆製品藝術品。在這其中乳製品化合物營養元素完備，每一千mg牛奶帶有鈣是120mg，因而每天喝一袋牛奶就能考慮到人體必須鈣化合物。

2，填補微量元素D

維生素D在廣泛的食物中就能夠 彌補，比如瘦豬肉，蛋白質食物，蛋類食品食品類藝術品，三文魚藍鰭金槍魚等。

3，彌補西藍花和粗糧，雜糧

除了彌補蛋白質高的食物仔，還務必彌補西藍花，這種水果蔬菜含有多種多樣的鈣和羧甲基纖維素和維生素。彌補粗粗糧也有利於骨骼發育。

4，彌補胡蘿蔔，橘子，牛奶，藍鰭金槍魚。

胡蘿蔔含有多種多樣的維生素A。橘子含有很多 的維生素A，幫助蛋白質的轉化成。牛奶含有鈣，很容易被人體消化。藍鰭金槍魚含有鈣，磷，和蛋白質，在這其中藍鰭金槍魚的蛋白質比雞蛋類更很容易讓人體消化。

除此之外，讓小孩子少喫甜類目，江米類，飲料類，少喫食用鹽，會讓鈣類不易轉化成。

科研檢查督促小孩子的平衡膳食，不挑食，睡眠充足，才能夠 保證小孩子長得更高。