大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

現如今已經到了秋天，天氣早晚溫差較大，這也導致很多朋友會在這個季節出現感冒問題，其實追根究底還是因爲你的身體免疫力太低，所以增強我們的身體免疫力是十分重要的。身體免疫力可以說是我們身體的一道防護牆，它的存在能夠幫助我們更好的抵禦外來細菌、病菌和病毒等。一個免疫力較強的人，通常並不會輕易出現感冒或是生病問題。那麼，免疫力如何增強？4個好習慣堅持到底，身體會感激你！

■免疫力是世上最好的醫生，堅持這4個好習慣，提高免疫力，少生病！

●保持良好的心情：

日常生活中，保持一個良好的心情和情緒，能夠幫助我們很好的增強身體免疫力，這對我們的身體健康十分有好處。平時我們不妨多交一些朋友，互訴一些心裏話，這樣能夠讓心情更加愉悅。平時我們也可以聽一些輕柔的音樂，做一些自己喜歡的事情，這樣能夠促進我們的大腦促進血液循環，堅持一段時間之後，你會發現自己身體的免疫能力會有所一定的提升，身體的抗病能力也會有所提高。

●進行適當的鍛鍊：

日常生活中，我們一定要進行適當的運動鍛鍊；當然現在天氣早晚可能有點涼，很容易由於出汗着涼；所以我們平常的運動量不用過大，可以進行適當的運動鍛鍊，這樣能夠幫助我們促進睡眠能力，在一定程度上促進體內的血液循環，促進身體的新陳代謝速度，長期堅持一下去，能夠加強我們身體的抵抗能力。

●保持規律的作息：

日常生活中，一個良好的睡眠能夠幫助我們消除身心疲勞，從而幫助我們更好的增強身體免疫力；我們的身體在進入睡眠狀態時，身體內的細胞會產生一種叫做胞壁酸的化學物質，它能夠很好的提高我們身體的免疫力，從而讓我們身體的免疫力得到一定的提高。

●保持良好的飲食：

日常生活中，導致身體免疫力下降的一個因素還包括身體缺乏一定的營養。所以對於平常只喜歡素食、偏食、挑食的朋友來說，他們的身體免疫力經常有點弱。這是因爲不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素等物質，都跟我們身體的免疫器官有着緊密的聯繫；倘若我們想要提高身體的免疫力，那麼我們在飲食上一定要講究均衡，多喫一些富含高蛋白和維生素含量較高的食物，這樣能夠很好的幫助我們增強身體的免疫力。

結語：身體的免疫力可以說是世上最好的醫生，它就是好似我們身體的一道屏障，把那些對身體不利的物質都抵擋在外面；而一旦身體免疫力下降，那麼就很容易導致疾病上身。所以大家在生活中，一定要養成良好的生活習慣和飲食習慣，進行適當的運動U暗戀、保持良好的情緒。

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路！