01高期望

许多朋友抱着满怀希望食用益生菌，那种期望不亚于吃了就能“包治百病”、“长生不老”！

首先确定，益生菌类产品不是什么“神药”，根本连“药”都不算！目前人类对肠道菌群的认知跟不上大家的期望！

许多益生菌商家把食用益生菌产品后没有效果归结为“食用时间不对”，希望通过食用的时间来给大家“涨姿势”，甚至搬出许多“专家”和“医生”来做说服工作。

02有效性

我们先来探讨一下益生菌有效性的问题

益生菌对人体有益，这一点首先是肯定的，即使是死的益生菌的菌体也是对人体有益的，但是能否达到每个消费者的心理预期，那就很难说了！

03影响因素

我们再来探讨一下影响益生菌发挥“有效性”的因素：

笔者认为应该从两方面看：一是益生菌产品本身；二是食用者的情况。

04益生菌产品

我们先来看下益生菌产品的情况

首先，可食用的益生菌的占比。

人类对益生菌的了解还是很初级的，比如肠道菌群，到底有多少种细菌，没有那个科学家给个准确数字；只是目前发现的有1000多种，每种菌到底起什么作用？现在仍是科研方向。

我们国家公布的可用于食品的益生菌目前统计只有10大类35个小类，可用于保健食品的3个大类10个小类，和庞大的肠道菌群相比，微乎其微，大家期望它们能“包治百病”，好像本身就是天方夜谭！即使你的食用时间“吃对了”！

其次就是益生菌产品的本身的生产情况。我们知道，益生菌的产品品类是分许多种的，健字的菌粉，调制的益生菌饮料、价格不菲的益生菌酵乳粉，添加菌粉的益生菌配方奶粉等等，产品本身的菌活力、菌数量、菌类别都是各有差异。

再者，通常情况下，益生菌在面临高温、胃酸和胆汁的情况下都是严峻的考验，这一点，商家也是很清楚的，所以才有了包埋技术的出现，才有了驯化技术的发展！

05时间不对

所谓的“吃的时间不对”，那就是部分商家为了避开胃酸PH值和胆汁浓度的高峰期的一种说辞。并不是所有的产品都是这么要求的，比如益生菌酵乳粉，它本身就是代餐食用，建议早晚分开，虽然也考虑到胃酸PH的问题，但是并没有强调是否有效与食用时间有关。

06消费者情况

我们再来看消费者本身的情况

每个人身体不适或者肠胃不适，都是由于各方面因素造成的，这真的是医生的专业，我们一言两语说不清，举个例子：

同样都是便秘，有的人吃益生菌好用，有的人吃了不好用，为什么？

因为每个人便秘的原因不一样！有的人是因为肠道菌群紊乱，有的人是因为肠道的传输功能本身就慢，有的人是其他疾病引起的······每个人的身体素质和状况各异，即使时间吃对了，肌肉传输无力这类问题益生菌也解决不了！

07理性消费

那么，它的有益性体现在哪里呢？益生菌会抑制体内有害菌的生产和繁殖、减少体内毒素吸收、改善免疫等等，只是这些益处都不明显，消费者的心理期望显然不是这些，所以依然属于“无效”范围。

所以，建议大家购买和食用益生菌，理性消费，不要把益生菌当成药品，治病记得看医生！

食用益生菌没效果是吃的时间不对，你找到答案了吗？