大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，身體健康對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

血管，是輸送血液的重要管道。

一旦血管堵塞，血液就無法在血管內暢通的流動，輕者出現輕微不適，重者可能危及生命。

因此，及早發現血管堵塞的徵兆，及時採取措施，對人體健康至關重要。

血管堵的人，身體2處會有異常，要儘早檢查

第一處：胸部

1：胸悶——小心肺動脈栓塞

如果在久坐或者臥牀休息後，起身活動時有胸悶氣緊、甚至要突然暈倒的現象，要警惕下肢靜脈血栓脫落，堵塞了肺動脈引起的肺動脈栓塞。

2：胸痛——小心冠心病或心梗

冠心病的全稱爲“冠狀動脈粥樣硬化性心臟病”。

冠狀動脈是爲心臟供血的血管，一旦冠狀動脈堵塞，心臟供血就會不足，使心肌缺血嚴重，引起胸痛。

若是持續15~20分鐘以上胸痛，心肌就會開始壞死，要警惕心梗。

第二處：肢體

1：單側肢體無力——小心中風

單側肢體無力（上肢和下肢），意味着腦動脈或者頸動脈出現了堵塞，若同時伴有口齒不清、嘴歪眼斜、視力下降，要高度警惕中風。

2：活動時腿疼——小心下肢動脈堵塞

四肢的動脈供應上下肢的血液。

一旦下肢動脈缺血，走路時就會有疼痛的感覺，在休息後就會緩解，醫學中這一現象被稱爲“間歇性陂行”。

糖尿病患者出現下肢病變的可能性較高，因此要格外警惕。

3：下肢不對稱水腫——小心下肢深靜脈血栓

這一症狀更容易發生在久坐不動等的人身上。

具體表現有下肢疼痛、腫脹，尤其是兩條腿水腫程度不一，或者單側水腫，要警惕是靜脈血管有血栓形成，影響血液循環引起的。

若下肢靜脈中的血栓脫落，可能會堵塞肺動脈。

血管堵，謹記：少喫3種食物，堅持4個一

少喫3物

第1物：甜飲料

甜飲料深受年輕人喜愛。

但是喝過多的甜飲料，會使體內的電解質失衡，出現脫水的現象，這時，血液粘稠度會更高，易形成血栓。

另外，長期喝碳酸飲料，還會升高體內的糖分和碳水化合物含量，使脂代謝、糖代謝異常，誘發肥胖，而肥胖是多種慢性疾病的高危因素。

第2物：漢堡、奶油蛋糕等

這些食物中的反式脂肪酸含量高。

但反式脂肪酸在人體內幾乎難以被消耗，若長期大量攝入，會升高血脂水平，增加血栓的形成率，加速動脈粥樣硬化。

第3物：加工肉

常見的有香腸、火腿腸、燻肉臘肉等。

在這些食物的製作過程中，會加入大量的鹽分，在人體內會使鈉離子堆積，升高血壓和血液粘稠度，加速動脈粥樣硬化進程。

堅持4個一

第1個：脾氣小一點

脾氣大的人，心率、血壓更容易飆升。

生氣時，血液會湧向大腦，使血管壓力瞬間升高，會加速腦部衰老，並增加腦出血的發生率。

這時心臟供血減少，容易引起心肌缺血，心臟也會爲了維持身體需要，加倍工作，出現心跳不規律等症狀，引起心臟病。

因此，建議生活中保持情緒穩定，遇事先冷靜1分鐘，然後再做決定。

第2個：喝水勤一點

高血脂患者必須多喝水。除了喝水，還可以適量喝一下花茶，可促進脂質分解、排出。

第3個：體重輕一點

俗話說，一白遮三醜，一胖毀所有。

事實上，肥胖不僅影響形象，還會直接損傷血管，增加心臟疾病或中風的發生。

因此，想要預防血管堵塞，控制體重至關重要。

第4個：運動勤一點

一般建議每週至少運動5天，每天至少30分鐘。

運動方式應以有氧爲主，如慢跑、步行、騎自行車、打太極拳、跳廣場舞等。

判斷是否爲有氧運動，可以從這4方面入手：

運動時心跳加速但不胸悶；

運動中不喘還能吹口哨；

運動後半小時微微出汗但不累；

運動次日不感到疲勞。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！