众所周知，这不仅是为了省电，而且会影响褪黑激素的分泌，而褪黑激素的分泌与睡眠密切相关，但你可能不会认为，有时候当你睡觉的时候，环境是合适的，灯是关着的，但是你醒来的时候仍然觉得困，这是因为你的被子颜色不对。

众所周知，这不仅是为了省电，而且会影响褪黑激素的分泌，而褪黑激素的分泌与睡眠密切相关，但你可能不会想到，有时候睡觉的时候，环境合适，灯也关了，但是醒来的时候还是觉得困，这是因为你的被子颜色不对。

被子的颜色也会影响睡眠吗？

也许你觉得这很荒谬，不是通过眼睛辨别颜色吗？事实上，从生物进化的角度来看，这是完全可能的，毕竟，生命是由细胞进化而来的，在眼睛进化之前，皮肤感知是最基本的层次，可以想象为变色龙。

研究发现，不同颜色的光不仅能刺激眼睛使人感觉到颜色，还能刺激人体皮肤，进而刺激大脑，影响大脑的运作，也就是说，即使闭上眼睛，颜色也会刺激皮肤影响大脑，大致情况：红色会影响血压，绿色能让人放松，橙色使人暖和，蓝色使人平静，因此，职场人士在巨大的压力下可以选择蓝色，老的更适合做橘子，年轻人可以尝试绿色而不是清醒的红色。

除了颜色，被子的重量也影响睡眠

与颜色相比，被子的重量影响睡眠，这更容易理解，毕竟，太薄的被子在保温方面可能会差一点，太厚的被子有压迫感，而且，太厚的被子会引起闷热，闷热出汗，身体能量消耗大，所以经常醒来感到疲倦、头晕，冬天，如果被子太厚，就更容易因为清晨的寒冷而着凉。

因此，在选择被子时，一定要选择重量适中的被子，原则上，建议选择3公斤的被子，可以根据寒冷程度用毯子覆盖。

我是乔姐，你对被子颜色对睡眠质量的影响有什么看法？你的被子是什么颜色的？欢迎评论，谢谢支持（本文图片均来自网络，如有侵权，请联系删除，谢谢）