衆所周知，這不僅是爲了省電，而且會影響褪黑激素的分泌，而褪黑激素的分泌與睡眠密切相關，但你可能不會認爲，有時候當你睡覺的時候，環境是合適的，燈是關着的，但是你醒來的時候仍然覺得困，這是因爲你的被子顏色不對。

衆所周知，這不僅是爲了省電，而且會影響褪黑激素的分泌，而褪黑激素的分泌與睡眠密切相關，但你可能不會想到，有時候睡覺的時候，環境合適，燈也關了，但是醒來的時候還是覺得困，這是因爲你的被子顏色不對。

被子的顏色也會影響睡眠嗎？

也許你覺得這很荒謬，不是通過眼睛辨別顏色嗎？事實上，從生物進化的角度來看，這是完全可能的，畢竟，生命是由細胞進化而來的，在眼睛進化之前，皮膚感知是最基本的層次，可以想象爲變色龍。

研究發現，不同顏色的光不僅能刺激眼睛使人感覺到顏色，還能刺激人體皮膚，進而刺激大腦，影響大腦的運作，也就是說，即使閉上眼睛，顏色也會刺激皮膚影響大腦，大致情況：紅色會影響血壓，綠色能讓人放鬆，橙色使人暖和，藍色使人平靜，因此，職場人士在巨大的壓力下可以選擇藍色，老的更適合做橘子，年輕人可以嘗試綠色而不是清醒的紅色。

除了顏色，被子的重量也影響睡眠

與顏色相比，被子的重量影響睡眠，這更容易理解，畢竟，太薄的被子在保溫方面可能會差一點，太厚的被子有壓迫感，而且，太厚的被子會引起悶熱，悶熱出汗，身體能量消耗大，所以經常醒來感到疲倦、頭暈，冬天，如果被子太厚，就更容易因爲清晨的寒冷而着涼。

因此，在選擇被子時，一定要選擇重量適中的被子，原則上，建議選擇3公斤的被子，可以根據寒冷程度用毯子覆蓋。

我是喬姐，你對被子顏色對睡眠質量的影響有什麼看法？你的被子是什麼顏色的？歡迎評論，謝謝支持（本文圖片均來自網絡，如有侵權，請聯繫刪除，謝謝）