放屁是一件很平常的事，但很多時候卻令人非常尷尬，於是很多人想放屁時都會憋着不放。殊不知，屁也是身體健康的晴雨表，放屁的情況在一定程度上能夠反映出一些問題。那麼，人每天放多少屁算正常？頻繁放屁，跟哪些原因有關？可能暗示身體哪裏出了問題？經常憋屁對身體有影響嗎？下面我們就一起來了解一下。

一般情況下，人每天放5-10個屁是正常現象，偶爾放十幾個屁可能跟你的飲食有關，但如果每天都會放20個、30個甚至更多，就不正常了，需要引起重視。

頻繁放屁，可能是你喫了很多容易產氣的食物，比如豆製品、雞蛋、紅薯、蘿蔔等食物，這些食物進入人體內之後，會跟腸道中的物質發生反應，產氣量會增加，人就容易放屁。

跟不良飲食習慣也有關，很多人喜歡一邊喫飯一邊說話，喫飯時經常說話，就容易吸入大量的氣體，或者是喫飯速度太快，飲食不規律，經常捱餓、暴飲暴食，影響到了身體正常的吸收和消化，食物在被消化過程中，產生了大量的氣體，也可能會經常放屁。

還可能是病理性的原因，腸道健康出問題所致，腸道內部菌羣失調，發酵過程中會產生很多氣體，排氣也會變多，或者是出現了細菌感染的情況，影響到了正常消化，食物殘渣和垃圾在體內停留時間太長，被分解後會釋放出氣體，放的屁可能還會有很大臭味。

很多人覺得放屁既尷尬，又污染環境，會選擇憋着不放，而且憋了一會就不想放屁了。但不管是生理性原因還是疾病的影響，都不能憋着不放，如果經常憋屁，以下幾個後果你可能不想承受。

原本應該要放出去的屁會重新回到體內，身體容易產生膨脹感，讓你坐立不安，等到下次再放屁時，臭味或會更重，更尷尬。

還會增加腸道的壓力，消化系統可能難以正常運轉，腹部還容易產生疼痛感，可能還會引發一系列的腸胃健康問題，甚至影響到其他部位的健康。

因此，有屁就要放！有屁不放，長期下去，可能會憋壞五臟，想要緩解屁多屁臭的現象，建議大家平時要做好下面幾件事。

調整飲食，少喫點易產氣的食物，要多喫些富含膳食纖維的蔬菜水果，促進腸道蠕動，加快消化；飲食習慣也要好，喫飯時少說話，細嚼慢嚥，就能避免喫進去太多的空氣，產生的氣體就會變少。

還可以經常對腹部進行按揉，能有效消除體內的腸氣，先順時針再逆時針，每天按揉10分鐘左右，或能緩解放屁多的現象。

如果是腸胃疾病的原因，放屁的同時還經常肚子脹、噁心、嘔吐，就要及時去看，找出源頭，在專業人員的指導下進行緩解，別不當回事一直拖着。

綜上所述，只要不是過度放屁，放屁是有利於身體健康的，頻繁放屁，或許跟以上幾種原因相關，原因有大有小，對健康的影響也有輕有重，不管怎樣，都不要經常憋屁，有屁就放，平時也要注意養成好的飲食習慣。