現在很多人由於生活節奏加快，很多人都不太注意保養自己的胃，導致了“十人九胃病”的狀況。長期以來受胃病困擾極大，乾嘔、疼痛、脹氣，苦不堪言！在中國， 胃病發生率高達85%，不知道如何調養，很多人因此成爲老胃病“接班人”。

胃病最常見的症狀你有嗎？

1.疼痛。這是胃病最常見的症狀之一，病因包括受寒、氣滯、血瘀等。

2.氣脹。這也是胃病最常見的症狀之一，脾胃運化失職、因寒受阻等因素，都會導致胃內的氣體不能及時、不能正常排出，從而導致氣脹。

3.食脹。由於各種各樣的因素，胃不能正常消化食物，或者腸胃蠕動過慢，都會導致食脹。

4.舌淡無味。中醫理論認爲，脾開竅於口，如果脾受困，或其他原因導致脾虛，都會引起患者口不知味，不欲食。

胃要怎麼養呢“胃病3分治，7分養”，在日常生活中注意飲食調理很重要。今天小編推薦養胃好物給大家，平時沒事煮點喫，胃乖乖的。

荸薺南瓜小米粥

主料：南瓜、小米、荸薺、糯米

做法：把荸薺和南瓜去皮切塊備用。把糯米和小米洗淨放入電飯鍋加入適量的清水，開啓電源煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。

早上不好食早餐,中午晚上多飲多食,就會讓外邪入侵,膽汁減少,甚至逆行返流入胃與胃酸作用對黏膜憑障產生 破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,這個混合後通過幽門進入腸道對腸黏膜憑 障產生破壞,形成腸道不適,根在膽,膽不好往往是被忽視的,在右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服,因爲膽汁是代謝脂肪的重要 物質,人變得消瘦正是如此所致,膽很重要，不要不在乎膽，其實這個症狀的根在膽,平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上儘量不要熬夜,早點休息。保持好的心情，早上記得早飯要適當喫點的，多喫利膽養胃食物。

幽門螺桿菌的剋星來了，每天喫一些，養胃滅菌，胃慢慢變好

1、灌南苦菜湯

我國民間自古就有食用灌南苦菜的習俗，《詩經》中就記有：“誰謂荼苦，其甘如薺”。明代還將其列爲救荒食品，那時的食法是：採苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗淨，油鹽調食。味苦性涼，苦入心補火生土，故能健脾胃，輔之紅糖，甘能緩急，能清熱解毒，疏肝利膽，滅菌養胃，通便祕。做法是取幹苦菜15克，加水1000ml，放在鍋裏一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開後，調小火煮3-5分鐘，煮好後取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其餘放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的灌南苦菜湯必須在燒開後加入紅糖飲用，以前江蘇灌南一帶的人們會用其充飢當飯喫。

2、紫花佩蘭湯

紫花佩蘭，生長於路邊、灌叢、野地中，多年生草本植物，高20-50cm。其根莖如蒿根入土橫着走，主莖直立，呈綠、紅、紫色，其下部光滑。開紫紅色管狀花，花與果期8-10月。在江蘇灌南等地自古就有食用紫花佩蘭的習俗，其全草，性平，味辛，利溼，健胃，清暑熱。清暑，闢穢，化溼，調經。治感受暑溼，寒熱頭痛，溼邪內蘊，脘痞不飢，口甘苔膩，月經不調。①《本經》："主利水道，殺蠱毒。"②《翟公炮炙論》："生血，調氣與榮。"③《綱目》："消癰腫，調月經。"以前人們會用其涼拌燒湯喫，紫花佩蘭泡酒則疏筋活血，多用於修復慢性關節炎，半月板損傷，頸椎不適及關節屈伸不利等，古人常用其做成香囊放置家中，作驅蟲辟邪之用。

3、紫花稻米湯

黃帝內經裏黃帝問曰：爲五穀湯液及醪醴奈何？岐伯對曰：必以稻米，炊之稻薪。稻米者完。帝曰：何以然？岐伯曰：此得天地之和，高下之宜，故能至完。這段話的意思就是說黃帝問：怎樣用五穀來做成湯液及醪醴？岐伯答：用紫花稻米作原料，用稻稈作燃料，因爲稻米氣味完備，稻稈又很堅實。黃帝問：爲什麼要用稻呢？岐伯答：稻得天地四時和平之氣生成，生長在高低適宜的平坦地方，上能接受天之陽氣，下能得到水之陰氣，所以說紫花稻米氣味最完備，不偏寒也不偏熱，營養成分最完全。這裏面提到的紫花稻米一般取自北緯34°東經120°的江蘇灌南爲佳，該稻得四時之氣，高低適宜，氣味芳香，營養完全，是最適宜養生補充人體津液的。一般胃不好大多胃火旺，消化快，但體內津液消耗也非常大，這時不注意增加體內津液，會給身體帶來更多的危機。補充津液尤爲必要，紫花稻米湯做法：取紫花稻米約30克，加水1500ml，放在鍋裏煮，鍋開後多煮20分鐘左右，然後取紫花稻米湯汁做爲茶飲。

4、首烏晶粉湯

何首烏大家都不陌生，但是知道一般知道是烏髮黑髮用的，其實它還有滋補肝腎，潤腸通便，養血生髮，還有解毒、消癰、潤腸通便的功效，可用來治療瘰癘瘡癰、風疹瘙癢、腸燥便祕以及高血糖症等。由於其能補益肝腎，滋補津液，從而可以降低肝火與胃火，讓身體的陰陽逐漸恢復平衡，將原來的乾涸的地方送去水分，用水來滅火，慢慢地就會恢復正常狀態，這是以何首烏爲原料加工而成的晶粉可以藥食兩用，具有較強的補益效果，很多人都喜歡喫。灌南何首烏其味苦、甘、澀，性微溫，其提取方法特殊，直接粉碎的何首烏粉是不可以直接食用的，灌南何首烏晶粉提取須經歷8道工序提純後方可沖泡食用，具有做法是取灌南何首烏晶粉10克放在碗裏或杯子裏，加適量開水沖泡，邊倒邊攪拌，攪拌均勻後可以加適量白糖一起食用，口感滑膩。

相關文章