一個人的壽命長短，其實很多時候都跟我們自身的一些生活習慣相關，比如說愛喫油膩的人總會出現一些與心血管相關的一些疾病，到時候往往也會更容易導致心梗、腦梗等比較危急的疾病出現，這時壽命也就自然有可能會縮短了。壽命不長的人，早上其實都愛做一些“折壽”的事情，如果你一個都不佔的話，那麼恭喜你，或許就會迎接長壽。那麼，具體是哪些事呢？主要是這3件，看看你有嗎？

1.劇烈運動

很多人早上喜歡晨練，乍一看覺得是非常健康的，並且對自己的身體也有很多的好處，如果早上沒喫東西就開始劇烈的運動的話，其實有可能會影響到我們的身體健康，爲什麼這麼說呢？比如說一些人羣本身在早上起牀之後，身體中攝入過的食物就已經消耗的差不多了，如果貿然進行劇烈的運動的話，很可能會出現低血糖等情況，而低血糖對於一般人羣而言又都是非常危險的，特別是一些中老年人，一旦出現低血糖症狀沒有得到及時的糾正的話，很有可能就會導致突然的猝死。所以，早上起牀後不宜做劇烈運動，是有道理的。

2.不喝水

都說水是生命之源，早上起牀之後喝一杯水，不僅讓新的一天神清氣爽，而且也是幫助我們喚醒生命能量、同時提供足夠水分的必要步驟。即使晚上的時候沒有經過什麼運動，但是呼吸出汗、排尿等情況，同樣使我們身體處於一種缺水狀態，這時候需要補充一定的水分，才能起到稀釋血液的作用，同時也可以避免一些突發疾病比如心梗腦梗的出現。另外，早上起牀喝一杯水可以幫助我們潤腸排便，將身體中的垃圾帶出去，這樣的話更會增加我們身體的健康。如果長期早上起牀後不喝水，是有損壽命的。

3.不喫早餐

上班的時候比較匆忙，很多人忽略了早餐的重要性，其實不喫早餐看似節省了時間，但從長遠而言，反倒是損害我們的健康的。因爲早上的食物意味着一整個上午的能量供給，如果不喫早餐的話，上午的工作就沒有辦法提供能量，反倒使身體處於一種長期消耗狀態，這樣的話反倒會使脾胃非常不適，長久以來就容易導致胃炎等情況出現，久而久之也就自然會損害壽命。

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