有的人每年夏天手上都會長小水泡，不管用什麼藥都不管事，過了熱天，小水泡會自動消失。但這期間，長小水泡的部位又癢又痛，還脫皮，皮膚變乾燥，就會不舒服。這是什麼原因呢？是不是身體哪裏出了問題了？

這些“小水泡”，被稱爲“汗皰疹”，是春夏兩季最常見的皮膚問題，很多人都會長，並不是什麼大病。在中醫看來，天氣一熱，手上就長“小水泡”，原因有3點：

1，皮膚抵抗力差

手上的小水泡是溼疹的一種，是發生在皮膚上的一種超敏反應，皮膚是免疫力的第一道防線。免疫力差的人，皮膚的抵抗力也會比較弱，天氣一熱，細菌等微生物會比較活躍，落在皮膚上，就容易長出小水泡。

2，作息不規律

睡眠不足、作息不規律，也容易使手上長小水泡。天氣一熱，晝長夜短，人往往睡的比較晚，易熬夜，會使睡眠不好，神經會受到影響，神經容易變得紊亂。神經失調後，皮膚上容易長小水泡。

3，體內有溼氣

手上長小水泡，也可能是溼氣重引起的。手上小水泡的人，往往出汗都比較厲害，出汗越多的部位，越容易長小水泡。而體內溼氣重，體內的水溼多，容易出汗，手上就容易起小水泡。中醫認爲“溼氣爲萬惡之源”，且很難祛除。到了夏天，很多人經常做些使溼氣加重的事情，如喫燒烤、喝啤酒、吹空調等。

【體內溼氣加重，往往會有15種表現】

1，舌苔厚重且黏膩，舌頭邊緣有齒痕；

2，眼皮下沉、有眼袋；

3，口臭，睡覺流口水，打呼嚕；

4，耳內溼(耳禪溼)；

5，臉上冒油、長斑長痘；

6，起牀後昏沉、疲倦、乏力、嗜睡；

7，頭皮屑多，頭部出油多，脫髮；

8，食慾不振，胃脹；

9，消化不好，脾胃功能失調；

10，虛胖水腫、小肚子有贅肉；

11，大便粘馬桶不成形，很難衝下去；

12，怕冷怕熱，愛食生冷刺激性食物；

13，女人白帶多，陰部潮溼瘙癢；

14，長疣、溼疹、溼瘡；

15，性機能減退，對房事不感興趣。

以上表現若佔了2個以上，說明你該祛溼了！

祛除體內溼氣，專家告訴你牢記四個詞，這四個詞可以幫助我們排出體內的溼氣，大肚腩也會慢慢的瘦下來。

第一個字：運動

適量運動可以通過汗液排毒，而且還能緩解壓力，促進身體各個器官運行，活化氣血循環，有助於溼氣順利排出體外，大肚腩也慢慢變瘦了。運動不必要太激烈，適合自己的就可以了。打球、跳舞、瑜伽、跑步、快走、游泳、太極等，都是很不錯的選擇。

第二個字：會喫

《本草綱目》中說過：“薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲溼”。建議薏米和紅豆煮粥喫，祛溼效果顯著，但記住就用這兩種食材就可以，千萬不要加上大米了，喝水喫豆子，長期堅持，像疏通水道一樣將溼氣排走，大肚子也就變小了。

第三個字：泡腳

首先告訴您的是，泡腳是一年四季都可以進行的一個養生方法，對於祛溼，泡腳也是一個很不錯的選擇。在每天晚上睡覺前，用40℃左右的水泡腳，能夠加快全身的血液循環，促進新陳代謝，但是泡腳的時間不宜過長，一般20分鐘就可以了，以後背微微出汗爲最佳。當然，想祛溼效果更明顯的話，可以在泡腳水裏加些艾草或者生薑。

第四個字：拍揉

拍哪裏呢?拍我們雙手上的大魚際：手掌打開，手掌正面拇指根部，下至掌跟，明顯突起的那個部位，就是大魚際。如果你仔細觀察，體內溼氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕處，會出現青色或紫色。堅持每天抽時間多拍或揉搓大魚際處，就能夠將滯留在體內的溼氣給拍出去。

要想排出體內的溼氣，我們在喫的時候也一定要注意多喝一些白開水，多喫一些豆類食物，另外還要適當的運動，晚上的時候適當的泡泡腳，另外經常拍拍手掌，這樣都有助於排出體內的溼氣。

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