《黃帝內經》中講道："百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。"

意思就是，生氣是許多疾病出現的根本原因，源於生氣會導致臟腑經脈氣機失調。

我們明知"氣大傷身"，但遇到不愉快時，還是會大發雷霆。其實，你的每一次生氣，對身體來說都是一次傷害，會對身體產生的巨大影響和不可逆的損傷。生氣傷哪些地方呢？

1、氣傷心

在生氣時，容易使人體的心跳過快，心臟突然收縮，導致血壓短暫升高，還有可能會提高血液的粘稠度，更不利於血液循環系統的調節。

如果長期如此，心臟的血量降低，可造成心肌缺氧。

2、氣傷肝

研究發現，生氣時心臟血流比平時增加了一倍！

血壓與人的情緒密切相關，生氣發火時，可刺激延髓的心血管調節中樞，交感神經、腎上腺系統興奮，使血管收縮的腎上腺素等中樞神經遞質大量釋放，瞳孔放大，心跳加快，血壓升高，最容易發生腦出血或心肌梗塞等意外。

就生氣來說，俗語稱大怒傷肝，就是情緒對身體影響的一個典型例子。

從中醫角度來講，肝主疏泄，而大怒會影響肝的運行，造成淤積，進而對肝臟造成損害。

3、氣傷脾胃

很多人都會發現自己在生氣的時候會沒有胃口喫東西，其實這就是生氣傷胃的一種表現，脾主運化，即消化飲食、運輸營養成分，脾傷則消化不暢。

人一生氣，就感覺不想喫飯，這也就是一般人說的"氣飽了"，就是因爲肝脾受損，進而影響到了消化能力。

4、氣傷皮膚

當人們的情緒進入低谷時，容易引起內分泌失調，新陳代謝的效率也會降低，毒素如果殘留在皮膚的表面，就會出現色斑、紅痘等現象。

因此大家要重視心情的調節，不要過於生氣，如果有不良的情緒，應該及時排解。正確調節情緒，也是一門學問

1、深呼吸

發脾氣時，先做一組深呼吸，這種深呼吸是自我正向暗示法，一般重複5~8次可以平息怒火。

2、和朋友傾訴

正向性的跟朋友傾訴，疏導自身鬱結，聽從朋友給出的積極的建議。

3、調整好自己的心態

有些人常常用嘲諷表達不滿，與其絞盡腦汁諷刺人，倒不如找到合適的詞語，直接表達你的真實想法。

是不是大家並沒有想到，原來生氣發脾氣，對我們的身體竟然會造成這麼多不好的影響，所以我奉勸各位朋友們，大家要多學會寬容別人，讓我們的心態變得好一些，儘量生活中要少生氣，保持樂觀的情緒。

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