大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

含有豐富的碘等礦物質元素。海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富，研究發現，海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。

海帶被稱爲“海中蔬菜”，含有多種對人體健康有益的物質，而且幾乎不含脂肪。海帶因爲具有一定的抗輻射功效，頗受人們歡迎。你可知道，除了抗輻射外，海帶還有其它很多其他功效。

1、護髮：海帶中的碘極爲豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素髮揮作用而形成的。

2、利尿、消腫：海帶上常附着一層白霜似的白粉——甘露醇，它是一種貴重的藥用物質。現代科學研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。

3、補鈣：每100克海帶中含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，重要的是人體對海帶中的鈣元素的吸收率非常高，所以喫海帶對兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用。

4、減肥：海帶的纖維豐富，並呈鹼性，又增加了排毒功效。喫海帶可以增強人的代謝率，增強代謝機能，讓精神更加充沛，身材更瘦。

海帶含有較多的膳食纖維，可以促進有毒物質的排除，保持腸道暢通。同時，現在醫學證實：海帶中還有一種叫海藻酸鈉的化合物，它對強致癌化學元素鍶90有着很好的吸附作用，可以幫助人體組織將鍶90排出體外，預防癌症的發生。另外，海帶表面的“白霜”對人體十分有益，漂洗時最好保留。因此，多喫點用海帶做的菜餚也是一種不錯的選擇。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！