大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵，呂凱特在不經意間這樣說過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

1、血管“垃圾”不清，會成血栓

血管里根本沒有所謂的“垃圾”、“毒素”，有的只是人體正常的“代謝廢物”。正常情況下，會隨着血液運輸到特定的排泄器官，最終排出體外。我們平時適當多喝水，增加排尿，就可以幫助代謝廢物加速清理。

2、趁熱喫，對腸胃更好

世界衛生組織下屬的雜誌上的一份研究報告就顯示，飲用65℃以上的熱飲，會增加患食道癌的風險。其實不僅是熱飲，深受國人偏愛的火鍋等熾烈熱食也有同樣的風險。

3、換季輸液通血管，安全過冬

“輸液通血管”沒有任何科學依據。到目前爲止，並沒有出現對腦卒中後每年定期輸液和不輸液進行的科學的臨牀對比研究。輸液反而可能引起心衰、藥物過敏反應等情況，誘發或加重疾病。

4、按摩乳房，通乳腺去結節

一些女性相信通過按摩可以讓包塊減小甚至消失，但事實並非如此。這些疾病經雌激素精油刺激，藉助外界按摩的推力，將會向周圍擴散，加速癌細胞的轉移擴散。

5、食物一起喫會中毒

“食物相剋論”並不靠譜，沒有理論解釋，沒有實驗證據，更沒有臨牀實驗積累。

一些人在喫了所謂的“相剋食物”後確實出現身體不適，這通常是由於季節變化、食物本身有毒、食物變質等因素引起的，與“食物相剋”無關。就算會產生化學反應，食物中的含量過少，一次性要喫多達幾千克的食物纔會引發中毒，也沒有必要擔心喫幾個月的毒素會累加，人體含有排毒功能，腸道會自行排出有害物！

6、日常多喫紅棗紅糖，可以補血

紅糖中高達96.6%的成分是糖類，鐵元素含量微乎其微。想用紅糖補血是不靠譜的。紅棗的鐵含量並不高，看看成分表就知道了，而且棗裏面的鐵不好吸收。

真正的補鐵食物：紅肉，包括豬肉、牛肉、羊肉在內的紅色的肉；動物血；動物肝臟。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。